Tu SaludObtén información sobre la salud y bienestar en tu comunidad Tejanahttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/atomTelligent Community (Build: 12.1.6.28905)2026-07-01T08:00:00Z¿Buscas una forma rápida de ponerte en forma?https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/forma-rapida-de-ponerte-en-forma2026-09-04T10:06:00Z2026-09-04T10:06:00Z<a title="Read in English" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/get-fit-quick"></a>Si quieres dar un giro a tu rutina de ejercicio, tienes muchas opciones. Si quieres aumentar tu nivel de acondicionamiento físico pero no tienes mucho tiempo, un entrenamiento más corto y eficiente puede ser la respuesta.
Los <a title="Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades" href="https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/adults.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Centros pa...</a>(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/forma-rapida-de-ponerte-en-forma">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=1151&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectPuedes mantener tu cerebro saludable a cualquier edadhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/puedes-mantener-tu-cerebro-saludable-a-cualquier-edad2026-08-27T16:48:00Z2026-08-27T16:48:00Z<a title="Read in English" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/healthy-brain-aging"></a>Es común pensar que los olvidos y otros cambios en nuestro funcionamiento cerebral son parte del envejecimiento y simplemente tenemos que aceptarlos. Pero los estudios muestran que hay pasos simples que podemos seguir para ayudar a prevenir el...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/puedes-mantener-tu-cerebro-saludable-a-cualquier-edad">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=1274&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectVivir con hipertensiónhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/vivir-con-hipertension2026-08-27T14:23:00Z2026-08-27T14:23:00Z<a href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/living-with-hypertension"></a>
Casi la mitad de los adultos en los Estados Unidos tienen presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Solo uno de cada cuatro adultos con presión arterial alta la tiene bajo control. ¿Eres uno de ell...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/vivir-con-hipertension">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=855&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectVacuna a tus hijos para mantenerlos seguros y saludableshttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/no-hay-necesidad-de-sobreanalizar-solo-de-vacunar2026-08-07T18:54:00Z2026-08-07T18:54:00Z<a href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/no-need-to-overanalyze-just-immunize"></a>
Es difícil mantener a tus hijos seguros cada minuto del día. Sin embargo, hay una cosa que puedes hacer para ayudar a protegerlos las 24 horas del día, los 7 días de la semana: asegurarte de que reciban todas las vac...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/no-hay-necesidad-de-sobreanalizar-solo-de-vacunar">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=888&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectQue el asma inducida por el ejercicio no te deje fuera de juegohttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/que-el-asma-inducida-por-el-ejercicio-no-te-deje-fuera-de-juego2026-08-07T13:12:00Z2026-08-07T13:12:00Z<a href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/dont-be-sidelined-by-exercise-induced-asthma"></a>
David Beckham es uno de los jugadores de fútbol más conocidos de todos los tiempos. Roy Hibbert ha sido un All-Star de la NBA en dos ocasiones. La nadadora Amy Van Dyken ganó seis medallas de oro en dos Juegos Olímpicos.&...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/que-el-asma-inducida-por-el-ejercicio-no-te-deje-fuera-de-juego">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=802&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectCómo afectan las redes sociales a la salud mental y consejos para manejar el usohttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/afectan-las-redes-sociales-a-la-salud-mental2026-08-04T21:41:15Z2026-08-04T21:41:15Z<a title="/health-and-wellness/b/weblog/posts/social-media-mental-health" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/social-media-mental-health"></a>Las redes sociales y las herramientas digitales se han convertido en compañeras constantes en la vida de la mayoría de las personas. Si bien existen algunos beneficios positivos, las investigaciones también muestran el dañ...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/afectan-las-redes-sociales-a-la-salud-mental">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=1467&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectAyuda a tu cuerpo y mente sin tener que gastar dinerohttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/ayuda-cuerpo-y-mente2026-07-31T08:29:00Z2026-07-31T08:29:00Z<a title="https://connect.bcbstx.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/help-body-and-mind" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/help-body-and-mind"></a>
¿Puedes ejercitarte haciendo lo que ya haces, sin gastar tiempo o dinero extra? ¿Ejercitarte sin llamarle ejercicio? ¿Actividad física sin sentirte intimidado? Sí, sí puedes.
El ejercicio no tiene por qu&eac...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/ayuda-cuerpo-y-mente">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=1000&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnect4 pasos simples para mejorar el estado físico y la función del cuerpohttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/4-pasos-para-el-buen-estado-fisico2026-07-30T15:40:00Z2026-07-30T15:40:00Z<a title="/health-and-wellness/b/weblog/posts/4-steps-whole-body-fitness" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/4-steps-whole-body-fitness"></a>La mayoría de las personas hacen principalmente uno o dos tipos de ejercicios y piensan que eso es únicamente lo que el cuerpo necesita. Existen cuatro tipos de ejercicios necesarios para ayudar que tu cuerpo funcione de la mejor manera...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/4-pasos-para-el-buen-estado-fisico">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=1363&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectCombate la gripe: vacúnatehttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/combata-la-gripe-vacunese2026-07-30T15:01:00Z2026-07-30T15:01:00Z<a href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/fight-the-flu-one-shot-at-a-time"></a>
Muchas personas no saben que pueden contraer influenza, la enfermedad respiratoria que a menudo llamamos "gripe", en cualquier época del año. Los virus de la gripe <a title="suelen alcanzar su punto máximo entre diciembre y febrero" href="https://espanol.cdc.gov/flu/about/season.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">suelen alcanzar su punto máximo entre diciembre y febrero</a>. ...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/combata-la-gripe-vacunese">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=894&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectEl colesterol alto duplica tu riesgo de enfermedad cardíacahttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/el-colesterol-alto-duplica-su-riesgo-de-enfermedad-cardiaca2026-07-15T13:00:00Z2026-07-15T13:00:00Z<a title="Read in English" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/cholesterol-doubles-risk"></a>
Millones de estadounidenses tienen colesterol alto, el cual puede obstruir los vasos sanguíneos y provocar graves problemas de salud. Las personas con colesterol total alto corren un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y der...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/el-colesterol-alto-duplica-su-riesgo-de-enfermedad-cardiaca">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=1188&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnect¿Qué es el trastorno por déficit de atención e hiperactividad?https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/que-es-tdah2026-07-14T15:59:00Z2026-07-14T15:59:00Z<a title="Read in English" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/what-is-adhd"></a>
Prestar atención, sentarse quietos y controlar los impulsos son buenas habilidades que los niños deberían aprender. Pero estas actividades son difíciles para niños que padecen el trastorno por déficit de ate...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/que-es-tdah">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=910&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectAhora es el momento para ponerse al día con las vacunas infantileshttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/ponerse-al-dia-con-las-vacunas-infantiles-2026-07-13T12:00:00Z2026-07-13T12:00:00Z<a title="Read in English" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/catch-up-childhood-immunizations"></a>
Es importante que los niños se vacunen a tiempo. Si no lo hacen, tienen una mayor probabilidad de contraer enfermedades graves que podrían propagarse a sus amigos y familiares.
No lo pospongas
Ahora es el momento para ponerse al d&iacu...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/ponerse-al-dia-con-las-vacunas-infantiles-">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=1178&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectTDAH y regreso a la escuela: consejos para las padreshttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/vuelta-a-clases-con-tdah2026-07-08T18:34:00Z2026-07-08T18:34:00Z<a title="/health-and-wellness/b/weblog/posts/adhd-back-to-school" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/adhd-back-to-school"></a>El nuevo año escolar ofrece un nuevo comienzo y la oportunidad de aprender y crecer. Pero para muchos niños, los primeros días o semanas de clase traen cambios que causan preocupación y estrés.
El cambio es dif&iacu...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/vuelta-a-clases-con-tdah">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=1382&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnectEste avance médico es esencial para una vida sanahttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/vacunas-para-mantenerse-sano2026-07-08T12:00:00Z2026-07-08T12:00:00Z<a title="/health-and-wellness/b/weblog/posts/immunizations-staying-healthy" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/immunizations-staying-healthy"></a>
Es probable que últimamente hayas escuchado mucho sobre las vacunas. Es un buen recordatorio para que tú y tu familia se pongan al día con todas las vacunas de rutina.
¿Quién necesita vacunarse?
Las vacunas n...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/vacunas-para-mantenerse-sano">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=1062&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnect¿Qué es el FPS y qué protector solar debo usar?https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/el-protector-solar-que-significa-spf2026-07-01T13:00:00Z2026-07-01T13:00:00Z<a title="/health-and-wellness/b/weblog/posts/spf-and-sunscreen-to-use" href="/health-and-wellness/b/weblog/posts/spf-and-sunscreen-to-use"></a>Antes de salir a una parrillada, pasar un día en la playa o disfrutar una tarde en la piscina, no olvides aplicarte protector solar para proteger tu piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol.
Probablemente los hayas visto en l...(<a href="https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/el-protector-solar-que-significa-spf">read more</a>)<img src="https://connect.bcbstx.com/aggbug?PostID=1173&AppID=9&AppType=Weblog&ContentType=0" width="1" height="1">EquipoConnecthttps://connect.bcbstx.com/members/equipoconnect