Cinco pasos para un embarazo saludable | Blue Cross Blue Shield of Texas

Cinco pasos para un embarazo saludable

El embarazo y la salud prenatal están directamente relacionados con un embarazo saludable. En el primer trimestre, la atención prenatal incluye exámenes físicos, pruebas de sangre, pláticas sobre estilo de vida, entre otras cosas. El embarazo es un proceso. Antes de embarazarte, es necesario considerar la salud antes de la concepción. Este es el momento en que preparas tu cuerpo para un embarazo saludable. La preparación antes de la concepción inicia unos tres meses antes del embarazo.

Cinco pasos primordiales para un embarazo saludable:

  • tener todas tus condiciones médicas bajo control;
  • tomar entre 400 y 800 mg de ácido fólico diariamente, tres meses antes del embarazo;
  • evitar contacto con sustancias y materiales tóxicos;
  • dejar de fumar y beber alcohol;
  • hablar con el médico sobre cualquier medicamento recetado o de venta libre que estés tomando.

No importa si es tu primer o tercer embarazo, recibir atención prenatal es parte importante de un embarazo saludable. Una decisión importante es elegir al médico que coordinará tu salud antes, durante y después del embarazo. Con Provider Finder podrás encontrar médicos y hospitales especializados en maternidad. A continuación, te compartimos lo que podrás esperar en tus primeras consultas prenatales, ya sea con un médico de familia, obstetra, partera o grupo de atención prenatal.

Primera consulta prenatal
Haz una cita prenatal tan pronto creas que estás embarazada. ¡Tendrás mucho de que hablar con el profesional médico! Date el tiempo suficiente para la consulta. Si te hace sentir cómoda, acude a la cita con tu pareja.

En la primera consulta pueden realizarte lo siguiente:

  • examen físico;
  • revisión de historial médico;
  • pruebas para detectar anormalidades fetales;
  • compartir fecha del último ciclo menstrual;
  • obtención de muestras de sangre y orina para análisis de laboratorio;
  • hablar sobre el estilo de vida.

Durante el embarazo, vale la pena recordar lo siguiente

  • Habla con tu médico sobre cualquier medicamento recetado y no recetado que estés tomando, suplementos naturales y dietéticos incluidos.
  • Evita tomar baños o jacuzzis con agua muy caliente o usar saunas.
  • Aliméntate sanamente con frutas, verduras, cereales, productos ricos en calcio, y alimentos bajos en grasas saturadas. Bebe agua en abundancia.
  • No ingieras carnes crudas o semicrudas o pescado con alto porcentaje de mercurio. Limpia, prepara y guarda tus alimentos apropiadamente.

Tu salud y la de tu bebé son muy importantes. No hay mejor manera para que ambos se prepararen para el gran día que consultando al médico con regularidad y siguiendo sus órdenes.

FUENTES:

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-care/art-20044882  

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