https://connect.bcbstx.com/espanol/en-USTelligent Community 12https://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/medidas-de-seguridad-para-el-veranoWed, 13 May 2026 13:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:9f64c0e3-3d2b-4e72-8a27-b2575a53c30dEquipoConnectProtegerse durante los calurosos meses de verano es importante. Beber mucha agua y usar protector solar no es suficiente. A continuación te mencionamos tres cosas que debes saber para seguir disfrutando del verano. La radiación ultravioleta te puede causar daño La radiación ultravioleta (UV) del sol puede dañar tu piel. Las quemaduras solares frecuentes y la exposición excesiva a los rayos UV aumentan el riesgo de padecer cáncer de piel. El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos. Las personas de todas las edades deben protegerse de la exposición excesiva al sol. Es particularmente crucial proteger a los niños. La mayor parte de la exposición a los rayos UV que recibe una persona promedio ocurre antes de los 18 años. Otra preocupación es que la exposición temprana a los rayos UV puede provocar envejecimiento prematuro, el cual se hace visible mediante finas líneas de expresión, arrugas y decoloración cutánea, haciéndonos ver más viejos de lo que en realidad somos. La Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (United States Environmental Protection Agency, en inglés), recomienda usar vestimenta protectora, aplicar protector con factor de protección solar (SPF, en inglés) de mínimo 15 y evitar la exposición al sol entre las diez de la mañana y las cuatro de la tarde. Los rayos ultravioletas no solo dañan la piel, también dañan la vista y causan cataratas. Usa lentes de sol con protección UV para cuidar tus ojos de los rayos ultravioleta. Un niño nunca está seguro quedándose solo en un automóvil Dejar a un niño en el carro, aunque sea por unos minutos, puede tener consecuencias devastadoras. Abrir una ventana para enfriar el carro no lo hace más seguro. Tampoco dejar el aire acondicionado encendido. Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras , (National Highway Traffic Safety Administration, en inglés), la temperatura corporal de un niño puede aumentar de tres a cinco veces más rápido que la de un adulto. Muchos niños se lastiman o mueren después de quedarse en un automóvil por accidente. Recuerda estacionar, mirar y cerrar con llave tu automóvil, para asegurarte de no olvidar a un bebé o a un niño dentro. Mantén siempre el auto cerrado con llave. De esa manera, un niño no puede entrar al carro sin que te des cuenta. Las enfermedades relacionadas con el calor requieren una acción rápida El clima cálido puede ser un peligro para cualquiera. Especialmente los niños, los adultos mayores, los trabajadores al aire libre y los atletas, corren un riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el calor. Ten cuidado con el agotamiento a causa del calor y la insolación. El Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (National Institute for Occupational Safety and Health, en inglés) señala que el golpe de calor puede causar una discapacidad o la muerte si la persona no recibe atención médica de emergencia. Los síntomas de la insolación pueden incluir: confusión y dificultad para hablar; pérdida de consciencia; piel caliente y seca; sudoración excesiva; convulsiones; temperatura corporal muy alta. Alguien con agotamiento a causa del calor también necesita ayuda urgente. Hay que prestar atención a estos signos de advertencia: dolor de cabeza; nausea; mareo; debilidad; enojo; Presta atención al calor y protégete este verano. El verano puede ser un buen momento para dejar de lado algunas actividades al aire libre y pasar el rato en lugares frescos. Fuentes: Ultraviolet (UV) Radiation and Sun Exposure , Environmental Protection Agency, 2026; You Can Prevent Hot Car Deaths , National Highway Traffic Safety Administration; Heat Stress – Heat Related Illnesses , National Institute for Occupational Safety and Health, 2026Tu SaludtemperaturaCalorveranoCalientetemperaturas altasEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tucobertura/posts/los-extractores-de-lecheThu, 07 May 2026 21:47:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:7f8a26a0-7721-4e6c-9151-817a01b47131EquipoConnectAlimentar a tu bebé recién nacido es una parte importante de tu rol como madre o padre. La lactancia materna es una opción popular para muchas familias, y con razón. La leche materna brinda la nutrición ideal para apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés) informan que la lactancia materna reduce el riesgo de infecciones del oído, asma, diabetes tipo 1, obesidad y síndrome de muerte súbita (SIDS, en inglés) del lactante. Comodidad en cualquier momento y lugar Además de sus importantes beneficios para la salud, la lactancia materna elimina la necesidad de mezclar fórmula o preparar biberones. También facilita alimentar a tu bebé cuando estás fuera de casa. Y al viajar, puede ayudarte a consolar a tu bebé cuando su rutina habitual se altera. Los extractores de leche son esenciales para lograr esta flexibilidad. Extraer y guardar la leche materna permite que los padres y otras personas que cuidan al bebé ayuden en su alimentación, y también puede ayudar a aumentar la producción de leche. Cuando necesites estar lejos del bebé, habrá leche lista para alimentarlo. Blue Cross and Blue Shield of Texas (BCBSTX) ofrece varios tipos de extractores de leche para quienes tienen este beneficio en su cobertura médica. Si tienes una Cuenta de gastos flexibles (FSA, en inglés), puedes usarla para cubrir cualquier gasto de bolsillo relacionado con un extractor de leche. Qué extractor de leche es adecuado para ti Todos los extractores están diseñados con un embudo que cubre el seno y un recipiente que recoge la leche. Sin embargo, hay algunas diferencias básicas. Antes de elegir uno, te conviene investigar un poco para conocer tus opciones. Los extractores manuales no requieren baterías ni electricidad. En su lugar, se accionan con la mano, por lo que pueden usarse en cualquier lugar. Un extractor manual es mejor para quienes no necesitan extraer una gran cantidad de leche de una sola vez. Los extractores eléctricos tienen un motor que funciona con electricidad o baterías. Existen modelos sencillos y dobles. Los modelos sencillos recogen leche de un seno a la vez. Los dobles pueden recoger leche de ambos senos al mismo tiempo. Muchas personas que estudian o trabajan fuera de casa eligen los extractores dobles porque funcionan más rápido y son más prácticos. Los extractores de leche de grado hospitalario ( o médico) tienen un motor más potente para una mejor succión. Por lo general, se usan en entornos hospitalarios. La compra de estos extractores no siempre está cubierta por la cobertura médica. Sin embargo, se pueden alquilar mensualmente para usarlos en casa. Por lo general, los extractores de leche de grado hospitalario (o médico) solo se recomiendan para: madres que tienen dificultades para establecer su producción de leche; madres con bebés prematuros, bebés con problemas médicos que podrían afectar la alimentación o bebés en la unidad de cuidados intensivos neonatales (NICU, en inglés); madres de bebés múltiples. Aspectos que debes tener en cuenta Tal vez no sepas con qué frecuencia necesitarás extraer leche hasta que nazca tu bebé. El tercer trimestre es un buen momento para considerar pedir tu extractor de leche y asegurarte de tenerlo antes del parto. Si no estás segura de qué tipo de extractor es mejor para ti, habla con un consejero de lactancia capacitado. La Oficina de Salud de la Mujer (Office on Women’s Health) del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. también ofrece información útil sobre la lactancia materna, incluida la guía sobre la lactancia “ Your Guide to Breastfeeding ”, que puedes descargar para consultarla cuando tengas preguntas. Estamos aquí para apoyar a los padres Los beneficios de las coberturas de BCBSTX ayudan a apoyar a las familias mientras se preparan para la llegada de su nuevo bebé . Ofrecemos apoyo, orientación y artículos para la lactancia a través de nuestros servicios de maternidad. Descubrirás que tu cobertura médica cubre mucho más si recibes atención de un prestador de servicios médicos de la red , incluso los extractores manuales y eléctricos . Permítenos ayudarte a encontrar un extractor de leche Para comenzar el proceso de obtener un extractor de leche, llama al número que aparece en tu tarjeta de asegurado o envía un mensaje seguro a través de tu cuenta de asegurado en línea. Nuestros especialistas en Servicio al Cliente pueden decirte lo siguiente: Si tu cobertura incluye un extractor de leche. Si es así, pregunta si tienen cobertura tanto los modelos eléctricos como los de grado hospitalario (o médico). Algunas coberturas incluyen tanto un extractor eléctrico como el alquiler de un extractor de grado médico hasta cierta cantidad en dólares. Otras coberturas tal vez solo incluyan un tipo de extractor. Asegúrate de preguntar si habrá algún gasto de bolsillo y cuál podría ser ese costo. La cobertura total podría aplicarse solo a ciertos modelos de extractores de leche. Si tu cobertura médica requiere una receta para obtener un extractor de leche. Qué prestadores de servicios médicos de la red o proveedores de equipo médico duradero (DME, en inglés) en tu red y en tu estado ofrecen extractores de leche, y cómo comunicarte con ellos. Dependiendo de tu cobertura médica, el programa para salud de la mujer y la familia “Women and Family Health” podría estar incluido. Este te da acceso a un enfermero asignado que puede ayudarte a encontrar extractores de leche y ponerte en contacto con otros recursos para la lactancia materna. Fuentes: Breastfeeding Benefits Both Baby and Mom , Centers for Disease Control and Prevention, 2025; How to Use a Breast Pump , WebMD, 2025; What to Know When Buying or Using a Breast Pump , U.S. Food and Drug Administration, 2023; Breastfeeding , American Academy of Pediatrics, 2024EmbarazoTu CoberturaAtención médica infantilEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/un-abrazo-10-segundos-beneficios-duran-para-siempreThu, 07 May 2026 13:42:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:d3fe9c51-aa20-4296-9b55-0a1fd8925cd9EquipoConnectDato curioso sobre los abrazos: no solo te dan una sensación cálida y reconfortante de bienestar, también pueden ser buenos para tu salud. Es cierto. Abrazar a alguien durante solo 10 segundos puede aumentar hormonas que te hacen sentir bien, como la oxitocina. A menudo se le llama la “hormona del amor”, porque combate las sustancias químicas relacionadas con el estrés y ayuda a bajar la presión arterial. ¿Buscas una buena razón para abrazar a alguien? Hay muchas. Los abrazos calman el caos. Un buen abrazo puede ayudarte a sentirte más tranquilo y menos ansioso, según Psychology Today . ¿Te estresan las fechas límite en el trabajo? ¿Los problemas de dinero? ¿Los dramas familiares? No cargues con ese estrés. Sácalo con un abrazo. Los abrazos reducen la inflamación. La inflamación es la respuesta natural del cuerpo ante una enfermedad. Ayuda a combatir infecciones. Pero a veces dura más de lo necesario. La inflamación crónica incluso se ha relacionado con el cáncer, las enfermedades del corazón, la diabetes y la artritis. Los abrazos protegen tu corazón. Caminar, llevar una alimentación saludable para el corazón y reducir la sal pueden ayudar a mantener la presión arterial dentro de un rango saludable. Los abrazos frecuentes también pueden ayudar. Un buen apretón incluso puede bajar la frecuencia cardíaca. Los abrazos fortalecen tu sistema inmunitario. Un estudio muestra que los abrazos pueden acortar la duración del resfriado común. Durante un período de 14 días, los participantes con resfriado recibieron distintas cantidades de abrazos. Las personas que recibieron más abrazos tuvieron síntomas menos intensos y resfriados más cortos. Los bebés que reciben muchos abrazos tienen más probabilidades de convertirse en adultos bien adaptados. ¿No puedes dejar de abrazar a tu bebé? No te preocupes. Las investigaciones muestran que los bebés que reciben mucho cariño físico tienen más probabilidades de desarrollarse bien. Los abrazos también les ayudan a desarrollar mejores maneras de afrontar las dificultades a medida que crecen. El contacto físico en general calma los miedos. Un estudio sobre cómo el contacto físico puede ayudar a aliviar el miedo mostró que tocar a otra persona reduce en gran medida los temores. El estudio señaló que, incluso si nuestros ojos perciben algo que da miedo, como caer desde una altura, el contacto con otra persona ayuda a calmar ese miedo. Sé considerado antes de abrazar. Es importante tener en cuenta que no a todo el mundo le gusta que lo abracen ni quiere ese nivel de contacto físico. Otras maneras de demostrar que te importa un amigo o un familiar son tomarle la mano o frotarle suavemente la espalda. La Cleveland Clinic dice que una buena regla es preguntar siempre a la persona, incluso si es un niño, si necesita un abrazo o si le parece bien recibirlo antes de hacerlo. Fuentes: Science Confirms Hugs Can Ease Pain, Anxiety, And Depression , Science Alert, 2024; 4 Significant Physical Benefits of Hugging , Psychology Today, 2022; Can Touch Help Us Overcome Fear? , Psychology Today, 2022; Foods That Fight Inflammation , Harvard Health Publishing, 2026; Benefits of Hugging for Mental Health , Cleveland Clinic, 2023Tu SaludDopaminaAbrazosConsejos para la salud del corazónConsejos para la cardiopatíaCorazónEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/embarazo-salud-mentalMon, 04 May 2026 20:34:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:cca98e3f-4fd9-4b65-8dd8-545dc4a0e3f9EquipoConnectEl cuidado de la salud es importante antes, durante y después del embarazo. Y eso significa cuidar tu mente tanto como cuidas tu cuerpo. Los desafíos de salud mental te pueden afectar durante el período perinatal, que comienza antes de quedar embarazada y se extiende durante el embarazo y hasta un año después. Antes de quedar embarazada , es posible que necesites apoyo de salud mental si enfrentas problemas para quedar embarazada y tienes el estrés que conlleva el tratamiento de la infertilidad. Durante el embarazo , puedes enfrentar obstáculos para cuidarte a ti misma y a tu familia. Después del nacimiento del bebé , enfrentas una variedad de nuevos sentimientos y desafíos. Tu cónyuge, pareja u otros familiares también podrían estar teniendo dificultades con todos los cambios. O si has experimentado una pérdida del embarazo , puede que sufras depresión tras un aborto espontáneo. Durante todo el proceso, desde el embarazo hasta el posparto, es fundamental buscar ayuda si la necesitas. La depresión es común La depresión es común durante el embarazo. Afecta aproximadamente a 1 de cada 10 mujeres que quedan embarazadas. Si no se trata, la persona corre el riesgo de sufrir un parto prematuro, depresión severa y suicidio. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos , algunas personas sufren depresión y ansiedad por primera vez en sus vidas durante el embarazo o después del parto. Las mujeres que experimentan depresión perinatal pueden tener dificultades para cuidarse a sí mismas. Es posible que no coman alimentos saludables o no descansen lo suficiente. Puede que omitan los chequeos prenatales. Las personas que tomaron medicamentos antidepresivos antes del embarazo puede que se depriman de nuevo si dejan de tomarlos. La depresión no tratada durante el embarazo también aumenta el riesgo de padecer depresión posparto. Después del nacimiento de tu bebé, enfrentarás nuevos desafíos. Experimentarás cambios hormonales que pueden afectarte seriamente, además de cambios físicos en tu cuerpo, preocupaciones comunes de los padres primerizos y algunas noches sin dormir. Muchas mujeres que dieron a luz recientemente experimentan depresión posparto . Puede que se sientan ansiosas o tristes a menudo o todo el tiempo. Podrían tener momentos de llanto y no querer hacer actividades. Podrían estar molestas o enojadas con su bebé recién nacido o con sus familiares. Puede que tengan problemas para comer, dormir y tomar decisiones e incluso podrían preguntarse si están capacitadas para cuidar a su bebé. Las madres primerizas necesitan saber que no están solas, no son las culpables y no necesitan continuar sufriendo, señala la organización Postpartum Support International , que ofrece apoyo y recursos. Muchos padres experimentan algunos cambios de estado de ánimo leves después del nacimiento de un niño. Pero entre el 15 y el 20 por ciento de ellos presentan síntomas más graves de depresión o ansiedad. Más allá de la depresión: Trastornos del estado de ánimo perinatales Según la organización Postpartum Support International, los trastornos de salud mental perinatales son la principal causa de complicación de la maternidad. Durante el período perinatal pueden aparecer varios problemas de salud. La depresión es la más conocida, pero una persona también puede experimentar una variedad de trastornos del estado de ánimo perinatales, que incluyen los siguientes: Ansiedad: Los síntomas de la ansiedad perinatal pueden incluir preocupación constante; una sensación de temor o pesimismo; pensamientos acelerados; trastornos del sueño y del apetito; ira, irritabilidad o rabia; y nerviosismo o dificultad para relajarse. TOC (trastorno obsesivo compulsivo): Este trastorno involucra pensamientos repetitivos y no deseados (obsesiones) y fuertes impulsos de hacer ciertas cosas (compulsiones). Estos a menudo se centran en la salud y la seguridad del embarazo o del bebé. Trastorno de estrés postraumático (TEPT): Esto es causado por una experiencia traumática durante el embarazo, el parto o después del parto. Trastornos del estado de ánimo bipolares. Las investigaciones muestran que la mitad de las mujeres que padecen trastorno bipolar son diagnosticadas por primera vez en el período posparto. En el trastorno bipolar, se manifiestan dos estados de ánimo: los estados bajos (depresión) y los estados altos (manía). Psicosis: Este es un trastorno de salud mental perinatal grave que afecta a 1 o 2 embarazadas por cada 1,000 partos. Los síntomas pueden incluir ideas delirantes, alucinaciones, manía, paranoia y confusión. Estos problemas de salud pueden afectar no solo a la persona embarazada, sino también a otros familiares, incluidas las parejas y los cónyuges. Pérdida del embarazo: Depresión tras aborto espontáneo Experimentar una pérdida del embarazo o un trauma relacionado al embarazo aumenta las probabilidades de padecer un trastorno del estado de ánimo perinatal (PMD, en inglés). Esto puede incluir la infertilidad, los ciclos fallidos, el aborto espontáneo, la pérdida de un bebé o un parto traumático para los padres o el niño. Y cualquier persona que haya experimentado una combinación de cualquiera de estas situaciones corre un riesgo aún mayor de padecer un trastorno del estado de ánimo perinatal. Busca ayuda si has sufrido una pérdida del embarazo o un trauma de cualquier tipo. Habla con tu médico, ginecólogo-obstetra, profesional médico de salud mental u otro especialista. Ellos te ayudarán a hacerte los exámenes de detección de problemas de salud mental y te pondrán en contacto con la atención médica de seguimiento. Pide ayuda si padeces un trastorno del estado de ánimo perinatal (PMD, en inglés) Los trastornos del estado de ánimo perinatales deben tomarse en serio. Los síntomas pueden durar semanas o más tiempo y afectar tu capacidad para manejar las actividades diarias. Si crees que puedes padecer un trastorno del estado de ánimo perinatal, busca ayuda. El primer paso para tratar la depresión suele ser un chequeo. Tu médico puede hacerte un examen de detección o recomendarte un profesional médico de salud mental. Después del examen de detección, el médico hablará contigo sobre los próximos pasos. Es posible que necesites atención médica de seguimiento de un profesional de salud mental. También es posible que te hagan un examen físico para descartar otros problemas de salud. La buena noticia es que los trastornos del estado de ánimo perinatales pueden tratarse. Las maneras más comunes de tratarlos incluyen asesoramiento psicológico, medicamentos, apoyo social y ayuda práctica, según la organización Postpartum Support International. Tu médico puede sugerir que consultes a un profesional en salud mental para ayudarte a encontrar el tratamiento que mejor funcione para ti. Recibir atención médica de salud mental puede evitar que los síntomas empeoren y ayudar a recuperarte. Recursos para los trastornos del estado de ánimo perinatales Puedes obtener más información sobre los trastornos del estado de ánimo perinatales y sus síntomas, los factores de riesgo y las opciones de tratamiento en el sitio web de la organización Postpartum Support International . Otros recursos incluyen la Línea Nacional de Asistencia a la Salud Mental Materna . Ofrece apoyo de salud mental gratuito y confidencial a las madres y a sus familias antes, durante y después del embarazo. Llama o envía un mensaje de texto al 1-8 33-TLC-MAMA (1-833-852-6262). Los asesores hablan inglés y español y están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si estás pensando en lastimarte o suicidarte, pide ayuda de inmediato . Puedes llamar o enviar un mensaje de texto al 988 o visitar el sitio de la línea 988 de prevención del suicidio y crisis en 988lifeline.org/es . Fuentes: Depression During Pregnancy , American College of Obstetricians and Gynecologists, 2024; Postpartum Depression , American College of Obstetricians and Gynecologists, 2025; Help for Perinatal Individuals , Postpartum Support International; Depression Screening , U.S. National Library of Medicine, 2022; 988 Lifeline, 988 Lifeline; Perinatal Mental Health: Signs, Symptoms and Treatment , Postpartum Support International; Perinatal Depression , National Institute of Mental Health, 2023Tu SaludAtención médica pospartoEmbarazoSalud mentalSalud pospartoEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/la-ansiedad-social-te-causa-problemas-hay-formas-de-manejarlaMon, 04 May 2026 18:26:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:3056d231-4520-4ff3-902e-2a5d2d00678bEquipoConnect¿Tienes un amigo que siempre cancela cuando hacen planes? Tal vez no esté tratando de evitarte. A veces, esto sucede cuando una persona padece ansiedad social. El trastorno de ansiedad social, también conocido como fobia social, es un problema de salud mental crónico. Según el Instituto Nacional de Salud Mental , este trastorno afecta a millones de personas en Estados Unidos. En un extremo está el nerviosismo “normal”, como el que puedes sentir al hablar frente a un grupo, al tener una primera cita o al empezar un trabajo nuevo. En el otro, los ataques de pánico; y entre ambos extremos, está el trastorno de ansiedad social. A veces, situaciones cotidianas pueden llegar a sentirse paralizantes. Las personas con ansiedad social suelen presentar al menos uno de los siguientes síntomas: sentirse cohibidas o temer ser juzgadas; presentar palpitaciones; preocuparse durante días o semanas por una actividad o un evento próximo; sonrojarse, temblar o sudar; experimentar mareos, náuseas o dolor de cabeza; evitar lugares o eventos donde habrá otras personas. La ansiedad social puede manifestarse de forma selectiva. Por ejemplo, una persona tal vez no se sienta ansiosa al hablar en público, pero la idea de comer o beber en lugares públicos puede resultarle abrumadora. La buena noticia es que la ansiedad se puede manejar con terapia profesional, medicamentos o métodos de autoayuda. Consejos de autoayuda Para mantener la calma y aprender a manejar la ansiedad, puedes probar estas estrategias: Cuestiona tus pensamientos negativos y sustitúyelos por otros más útiles y positivos. Identifica qué te causa ansiedad. Usa técnicas de relajación y ejercicios de respiración para reducir síntomas como la sensación de agobio. Empieza haciendo cambios sociales pequeños. Practica haciendo alguna pregunta en clase o conversando con alguien en la fila del supermercado o en el elevador para ir sintiéndote más cómodo al interactuar con otras personas. Si padeces ansiedad, no estás solo. Lo mejor que puedes hacer es informarte y buscar apoyo. Habla con tu médico o con un profesional de la salud mental. Al igual que el asma y otros problemas de salud, la ansiedad se puede manejar. Con un poco de ayuda, las cosas pueden cambiar. Si alguien que aprecias padece ansiedad, ten paciencia y sé comprensivo. Pero sobre todo, bríndale tu apoyo. Fuentes: Social Anxiety Disorder: More Than Just Shyness , National Institutes of Mental Health, 2025; Ready to Overcome Social Anxiety? These 8 Tips Can Help , Heatlhline, 2024Tu SaludSalud mentalQué son la depresión y la ansiedadEspañolBienestarhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/vapear-o-fumarMon, 04 May 2026 16:02:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:7c2e0670-7cbf-4bc1-b4ec-166e679babeaEquipoConnectUna de las peores cosas que puedes hacer por tus pulmones y tu salud en general es fumar. Pero muchos aún no saben que vapear también es peligroso. Aunque los expertos expresaron su preocupación desde el principio, no todos recibieron el mensaje. ¿Qué es vapear? Los vapeadores o los cigarrillos electrónicos son dispositivos que se usan con pilas y que las personas usan para inhalar un aerosol (vapor) que, por lo general, contiene nicotina, saborizantes y otros químicos. Pueden parecerse a los cigarrillos de tabaco tradicionales, a los puros o las pipas, pero, a su vez, muchos se parecen a cosas cotidianas como bolígrafos o memorias USB. Ya sea que se vean como cigarrillos, pipas o bolígrafos, todos usan un vapor para administrar la nicotina sin tener que usar tabaco. Este vapor provocó el uso de los términos "vape" y "vapear" en lugar de fumar. Algunos pueden pensar que vapear es mejor que fumar. Muchas personas, especialmente los adolescentes y los adultos jóvenes, todavía piensan que los cigarrillos electrónicos son una opción más saludable que el tabaco. De hecho, el consumo de cigarrillos electrónicos entre los jóvenes ha alcanzado niveles epidémicos, según lo estipula la Asociación Estadounidense del Pulmón (American Lung Association) en un artículo sobre consejos para padres . Los cigarrillos electrónicos son los productos de tabaco más comúnmente utilizados entre los jóvenes y así lo han sido durante estos últimos años. Muchos adolescentes y adultos no se dan cuenta de cuánto dañan sus pulmones y sus cerebros al usarlos. ¿Vapear afecta menos a la salud que fumar? Los cigarrillos electrónicos generalmente contienen menos químicos tóxicos que la mezcla de 7,000 químicos que se fuman de los cigarrillos normales. Sin embargo, vapear no es saludable . La mayoría de los cigarrillos electrónicos también contiene muchos químicos y metales tóxicos, incluidos el plomo y el formaldehído. Pueden ser muy dañinos, especialmente para los jóvenes y las mujeres embarazadas. La mayoría de los vapeadores, hasta el 99 por ciento de los que se venden en los EE. UU. , contiene nicotina. La nicotina es tan adictiva como la cocaína y la heroína. De hecho, una dosis de vapeo puede tener tanta nicotina como 20 cigarrillos normales. La evidencia está generando información sobre todas las maneras en que vapear puede dañar tu cuerpo. Incluso si vapeas por un corto tiempo, puedes dañar tu corazón y tus pulmones. Vapear puede ponerte en riesgo de padecer las siguientes enfermedades: cáncer; enfermedad pulmonar; neumonía; insuficiencia cardíaca; enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD, en inglés). Pero esas enfermedades no son todas puesto que las investigaciones continúan mostrando más riesgos para la salud derivados del consumo de cigarrillos electrónicos. Un estudio reciente encontró un vínculo significativo entre el consumo de cigarrillos electrónicos (ya sea en el pasado o en el presente) y el desarrollo de enfermedades respiratorias, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, la bronquitis crónica, el enfisema pulmonar y el asma, dentro de los dos años posteriores a su uso. Vapear también se ha relacionado con lesiones pulmonares graves, como la bronquiolitis obliterante, a menudo llamada enfermedad pulmonar de palomitas de maíz . Esta enfermedad ocurre cuando las vías respiratorias más pequeñas de los pulmones se dañan al inhalar químicos dañinos, lo cual hace que sea más difícil respirar. Las investigaciones también han revelado que la exposición al vapor de segunda mano puede ser peligrosa para los demás. ¿Vapear puede ayudarte a dejar de fumar? Los investigadores han obtenido resultados mixtos sobre si vapear realmente ayuda a las personas a dejar de fumar, en comparación con otros métodos para dejar de fumar. Pero lo que sí está claro es que la mayoría de los cigarrillos electrónicos son más dañinos que otros métodos para dejar de fumar. La mayoría de los adultos que usa el vapeo para tratar de dejar de fumar, no lo loqra . Vapear puede hacer que sea más difícil dejar de fumar. Los estudios demuestran que vapear es tan adictivo como fumar cigarrillos normales. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, aproximadamente el 28 por ciento de los fumadores que fuman cigarrillos electrónicos son menos propensos a dejar de fumar. Muchos terminan fumando y vapeando. Recuerda que ningún tipo de tabaco o producto de vapeo es seguro (CDC, en inglés) . Por lo tanto, aquellos que no los usan no deberían considerar la posibilidad de comenzar a hacerlo, y aquellos que sí los usan, deberían dejar de hacerlo. Consulte a su médico sobre las maneras comprobadas y seguras de dejar de fumar. Existen varios recursos y métodos de apoyo comprobados disponibles para ayudarte a dejar de fumar. Hay medicamentos aprobados por la FDA disponibles para ayudar a las personas a dejar de fumar. Tu cobertura médica puede cubrir el costo de los medicamentos y el asesoramiento para apoyarte en este proceso. Consulta la información de tus beneficios y servicios médicos para saber qué es lo que incluye la cobertura médica. Para obtener más información sobre cómo dejar de fumar o vapear con éxito, visita smokefree.gov o comunícate con la línea de ayuda para el pulmón Lung HelpLine, la línea de ayuda para dejar de fumar Tobacco Quitline. Este servicio gratuito de la Asociación Estadounidense del Pulmón ofrece la ayuda de profesionales en enfermería titulados, terapeutas respiratorios, farmacéuticos y expertos certificados en el tema de dejar de fumar. Llama al 800-LUNG-USA (800-586-4872) o visita la línea de ayuda Lung.org/helpline . Protege tus pulmones Tus pulmones te ayudan a respirar. Te ayudan a combatir las infecciones. Te ayudan a que otros órganos funcionen. Pero se dañan fácilmente. Cualquier cosa que inhales puede hacerles daño. Aquí te compartimos consejos de cómo proteger tus pulmones : Realízate exámenes médicos de rutina y de atención médica preventiva. Haz ejercicio para mejorar la capacidad pulmonar. Evita la exposición a Protégete de las infecciones respiratorias y de cualquier otro tipo. No uses productos de tabaco ni vapeadores. Funetes: Can vaping damage your lungs? What we do (and don't) know , Harvard Medical School, 2023; Current evidence identifies health risks of e-cigarette use; long-term research needed , American Heart Association, 2023; What You Should Know About E-Cigarettes & Vaping , American Lung Association, 2025; About E-Cigarettes (Vapes) , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; Learn About Bronchiolitis Obliterans , American Lung Association, 2025; Health Effects of Vaping , CDC, 2025Tu SaludDejar de fumar es bueno para su saludFumarSalud de PulmonEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/rinones-sanosMon, 04 May 2026 12:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:e082a1af-d42b-4da3-96cb-a588e465fc5dEquipoConnectLos riñones juegan un papel importante en tu salud general, ya que: filtran el exceso de agua y de toxinas del cuerpo; ayudan a controlar la presión arterial; y contribuyen en la producción de glóbulos rojos y en el mantenimiento de la salud de los huesos. Cuando los riñones dejan de funcionar como debe de ser, los desechos del cuerpo se pueden acumular y causar daños. Pero, puedes ayudar a tus riñones. Mantente al tanto de la salud de tus riñones La mayoría de las personas con insuficiencia renal no presentan síntomas sino hasta que la enfermedad progresa a una etapa avanzada, cuando el tratamiento es más complicado. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que más de 35 millones de estadounidenses padecen alguna enfermedad renal, y el 90 por ciento de ellos no lo sabe . Por eso es importante hacerse un examen anual de bienestar. Un examen para medir la función de los riñones puede ayudar a diagnosticar las enfermedades renales a tiempo. La detección temprana y el tratamiento oportuno pueden prevenir o retrasar la insuficiencia renal. Al examinarte, es posible que te hagan análisis de orina y de sangre. Análisis de orina : Cuando se detectan ciertas proteínas en la orina en cantidades elevadas es señal de que los riñones no están filtrando la sangre como debe de ser. Análisis de sangre: Este mide los niveles de creatinina. Cuando los riñones están dañados, tienen dificultad para eliminar la creatinina de la sangre. Por lo tanto, los niveles altos de creatinina pueden indicar que hay daño renal. Infórmale al médico sobre el historial médico de tu familia, especialmente si alguien cercano a ti padece insuficiencia renal. Aunque algunos problemas renales crónicos son hereditarios, estos suelen ser causados por problemas de salud comunes, como la presión arterial alta y la diabetes. Asegúrate de hacer lo siguiente: Controla el nivel de azúcar en la sangre si tienes diabetes. Aproximadamente 1 de cada 3 adultos con diabetes padece una enfermedad renal . Controla la presión arterial si tienes presión arterial alta. Aproximadamente 1 de cada 5 adultos con presión arterial alta padece una enfermedad renal . Hazte los chequeos médicos de rutina, incluidos los análisis de sangre o de orina necesarios. Haz cambios saludables Puedes tomar medidas para reducir el riesgo : Es importante elegir alimentos saludables. Comienza vigilando la cantidad de sal que consumes, ya que cuando hay problemas renales, el exceso de sal puede acumularse y elevar la presión arterial. También asegúrate de consumir suficientes frutas, verduras, granos integrales y grasas y proteínas saludables. Si tienes sobrepeso, consulta a tu médico y elabora un plan de acción. Las libras de más aumentan las probabilidades de padecer enfermedades renales, y otros problemas de salud, como las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y la diabetes, entre otros. Haz más ejercicio para controlar tu peso. Consulta al médico antes de comenzar. Proponte hacer 30 minutos de ejercicio al menos tres días a la semana; y, luego, aumenta el tiempo progresivamente hasta lograr hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado semanalmente. Deja de fumar. Evita o limita el consumo de alcohol. Controla la diabetes La diabetes es la causa principal de insuficiencia renal. La enfermedad renal en diabéticos (DKD, en inglés) también se conoce como enfermedad renal crónica (CKD, en inglés) o nefropatía diabética. Tener diabetes durante un tiempo prolongado aumenta la probabilidad de sufrir daño renal. Si el daño continúa, los riñones pueden fallar. Aquellas personas con insuficiencia renal necesitan diálisis o un trasplante renal. Si el nivel de glucosa en la sangre o la medición de la presión arterial son demasiado altos, eres más propenso a padecer insuficiencia renal. También el riesgo aumenta si tienes diabetes y si: no sigues un plan de alimentación para diabéticos ni vigilas el consumo de sal; no estás físicamente activo; tienes sobrepeso; padeces alguna enfermedad cardíaca; fumas; tienes antecedentes familiares de insuficiencia renal. Toma tus medicamentos y acude a las consultas médicas. Puedes retrasar el daño renal o evitar que empeore. ¿Estás en riesgo de padecer alguna enfermedad renal? Todos corremos el riesgo, pero hay algunos factores que aumentan las probabilidades de padecerlas, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas o los antecedentes familiares de insuficiencia renal. Las personas mayores de 60 años y las personas afroamericanas, asiáticas, hispanas, isleñas del Pacífico e indígenas estadounidenses también corren un riesgo mayor. Si cuentas con alguno de estos factores de riesgo, hazte un chequeo cada año. No todas las personas en riesgo padecerán enfermedades renales. Consulta con tu médico cómo puedes reducir el riesgo de padecerlas. Riñones: Las fábricas químicas del cuerpo humano Los riñones, junto con el hígado, son el departamento de limpieza de nuestro cuerpo. Estos dos órganos ayudan a eliminar las toxinas y los desechos del cuerpo. Pero, también tiene otras funciones . Fuentes: Chronic Kidney Disease, Symptoms and Causes , National Kidney Foundation, 2023; 6-Step Guide to Protecting Kidney Health , National Kidney Foundation; Diabetic Kidney Disease , National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 2019; Diabetic Kidney Problems , NIDDKD, 2020; Preventing Chronic Kidney Disease , Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 2024; Chronic Kidney Disease: Common, Serious, and Costly , CDC, 2024; Risk Factors for Chronic Kidney Disease , CDC, 2024Tu SaludriñonesDiabetes (en Español)Enfermedades renalesEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/presion-arterialThu, 23 Apr 2026 13:59:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:f43d344e-d00d-45a5-9728-edd3262abf32EquipoConnectMantener tu presión arterial en un rango saludable es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. Esto se debe a que la presión arterial alta es el factor de riesgo más grande de enfermedad cardíaca, derrame cerebral, enfermedad renal y otros problemas de salud. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), casi la mitad de los adultos en los Estados Unidos, alrededor de 116 millones de personas, tienen presión arterial alta. Además, solo el 25% de ellos lo tienen bajo control. La presión arterial alta (HBP, en inglés) puede ser mortal. Sin embargo, muchas personas no saben que lo tienen, por eso se conoce como “el asesino silencioso”. La única manera de saber si estás en riesgo es medírtela con frecuencia. ¿En qué consiste exactamente? La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias mientras esta circula por tu cuerpo. La presión arterial a menudo aumenta y disminuye a lo largo del día, pero puede causar problemas de salud si se mantiene alta. ¿Estás en riesgo? Cualquier persona, incluidos los niños, pueden tener presión arterial alta. Algunos factores que están más allá de tu control pueden aumentar tu riesgo de presión arterial alta. Estos incluyen tu edad, sexo, raza u origen étnico. Pero puedes reducir tu riesgo cambiando tu estilo de vida , como mantener un peso saludable, estar físicamente activo, no fumar y llevar una dieta saludable. Consulta a tu médico sobre lo que puedes hacer para reducir tu riesgo de presión arterial alta. ¿Cuáles son las señales y los síntomas? La presión arterial alta generalmente no tiene señales o síntomas de advertencia, por lo que muchas personas no se dan cuenta de que la tienen alta. Por eso, es vital que te midan la presión arterial regularmente . ¿Cómo saber si está alta? Medir tu presión arterial es la única manera de saber si tienes presión arterial alta. Las medidas de presión arterial calculan dos cosas. El primer número es la fuerza que empuja en las paredes de los vasos sanguíneos a medida que transportan sangre y oxígeno a los órganos, un proceso conocido como la presión sistólica. El segundo número es la presión en los vasos sanguíneos cuando el corazón descansa entre latidos, conocida como la presión diastólica. Si cualquiera de los números es demasiado alto, esto significa que los vasos sanguíneos están bajo demasiada presión. Como consecuencia, esto puede aumentar tu riesgo de formar coágulos sanguíneos y padecer otros problemas de salud graves. Un método de saber cuál es tu nivel de presión arterial es acudiendo al consultorio de tu médico. Generalmente, te la medirá envolviendo un manguito inflable con un manómetro alrededor de tu brazo para apretar los vasos sanguíneos. Luego, escuchará tu pulso con un estetoscopio mientras libera aire del manguito. El manómetro mide la presión en los vasos sanguíneos cuando el corazón late (presión sistólica) y cuando descansa (presión diastólica). Otro método es medirte la presión arterial en casa. Los monitores de presión arterial para el hogar son fáciles de encontrar y el precio comienza alrededor de $20. Además, son fáciles de usar. Muchos de estos monitores almacenan tus medidas para que puedas mostrárselas a tu médico. Esta es una buena manera de darle seguimiento a una medida importante para tu salud. Medirse de la presión arterial en la casa puede ser una parte importante para controlar la presión arterial. Pero, muchas personas no lo hacen. En un estudio reciente de adultos de 50 a 80 años de edad, menos de la mitad de las personas con presión arterial alta (también llamada hipertensión) se midieron regularmente la presión arterial. Al igual que cualquier otro hábito saludable, supervisar tu presión arterial en el hogar solo ayuda si realmente lo haces. Considéralo como una tarea que recuerdes hacer regularmente, o trata de hacerla a la misma hora todos los días. Con el tiempo, ni siquiera tendrás que hacer esfuerzo para recordarte. Ya sea que te midas la presión arterial en el consultorio de tu médico o que lo hagas tú mismo en casa, es importante asegurarte de que se mida correctamente . ¿Cómo se trata? Si tienes presión arterial alta, tu médico puede recetarte medicamentos para tratarla. Y cambiar tu estilo de vida puede ser tan importante como tomar medicamentos. Para reducir tu presión arterial, considera las siguientes recomendaciones de la asociación estadounidense del corazón (American Heart Association): Lleva una dieta saludable. Limita el consumo de sal (sodio), grasa y colesterol. Mantén un peso saludable. Consulta a tu médico si necesitas ayuda. Evita o limita el consumo de alcohol. Incorpora la actividad física a tu vida diaria. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios. Si fumas, deja de hacerlo. Maneja el estrés y la tensión. Trata de caminar, escribir en tu diario, meditar, practicar técnicas de relajación o yoga. Incluye a tu familia en el plan para cambiar tu estilo de vida. Si tienes presión arterial alta, asegúrate de controlarla regularmente y tomar cualquier medicamento que te recete tu médico siguiendo las indicaciones. Si tienes cualquier efecto secundario, no dejes de tomarlo sin consultar primero con tu médico. Fuentes: High Blood Pressure , Centers for Disease Control and Prevention; Measure Your Blood Pressure , CDC, 2024; High Blood Pressure Facts , CDC, 2024; High Blood Pressure Risk Factors , CDC, 2025; Lower Numbers Start Here , American Heart Association; Prevalence and Frequency of Self-measured Blood Pressure Monitoring in US Adults Aged 50-80 Years , JAMA Network Medical News, 2022Tu SaludHipertensiónConsejos para la salud del corazónpresión arterialConsejos sobre la hipertensiónEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tucobertura/posts/ocho-aspectos-deduciblesFri, 10 Apr 2026 14:15:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:93ac091b-d529-4bea-9d41-55e557cab62bEquipoConnectLas coberturas médicas pueden parecer complicadas. Es útil saber qué preguntar y dónde encontrar la información que necesitas. Por ejemplo, piensa en los deducibles. Son importantes para tu bolsillo, pero ¿sabes cómo funcionan? Para comenzar, te presentamos a continuación las respuestas para algunas preguntas comunes de nuestros asegurados. P: ¿Qué es un deducible? R: Un deducible es la cantidad que pagas cada año por los servicios médicos antes de que la aseguradora comience a pagarlos. Por ejemplo, si tienes un deducible de $1,500, debes pagar los primeros $1,500 de cubierta los servicios que necesitas. Dependiendo de tu plan, es posible que también necesites cumplir con este deducible dentro de la red antes de pagar por los medicamentos recetados cubiertos. Esto significa que tu pagarás el costo total de la receta por adelantado hasta que se alcance el deducible. Luego pagarás el monto de tu copago o coaseguro hasta que alcances tu máximo anual de desembolso personal. Pero algunos planes no tienen un deducible. Y algunos tipos de medicamentos pueden estar disponibles a un costo más bajo (tan poco como $0), incluso si el deducible no se ha alcanzado primero.. P: ¿Qué sucede después de cumplir con el deducible? R: Una vez que hayas cumplido con el deducible, por lo general, solo pagas un copago o coaseguro por los servicios con cobertura. Se conoce como “coaseguro” cuando la aseguradora paga un porcentaje alto del costo de la atención médica y tú pagas el resto. Por ejemplo, si tu coaseguro es de 80/20, solo pagarás el 20 por ciento del monto permitido cuando acudes a un prestador de servicios médicos de la red. Tu cobertura médica paga el 80 por ciento restante de ese monto P: Has dicho que un deducible es la cantidad que pagas cada año. ¿El deducible empieza desde cero cada año? R: Sí. Como el deducible reinicia cada año, es recomendable estar pendientes de las cifras. Si has cumplido con el deducible para el año o estás próximo a cumplirlo, sería una buena idea hacerte otras pruebas o procedimientos antes de que el año de la cobertura termine para que los gastos de bolsillo sean más bajos. P: ¿Cuál es la diferencia entre el deducible de un seguro médico y otros tipos de deducibles? R: A diferencia de los seguros para automóviles, inquilinos o de propiedad donde no recibes servicios hasta pagar el deducible, muchas coberturas médicas cubren el costo de algunos servicios con cobertura antes de cumplir con el deducible. Por ejemplo, tu cobertura podría cubrir el costo de las pruebas anuales y la mayoría de las pruebas preventivas antes de cumplir con el deducible. P: La información de mi cobertura indica que también tengo un deducible familiar. ¿Qué significa esto? R: Si tu familia está incluida en la cobertura, probablemente habrá un deducible para cada persona y un deducible familiar por separado. Tan pronto se cumpla con el deducible familiar, la aseguradora comienza a pagar la cantidad de coaseguro para la atención médica de todos. Ese es el caso, incluso, si algunos miembros de la familia no han cumplido con el deducible individual. A continuación, presentamos un buen ejemplo de cómo funciona esto: Tu familia sufre un accidente automovilístico. Todos tienen que ser atendidos en el hospital para detectar lesiones. Si cada persona tuviera que cumplir con un deducible individual, tendrías que pagar todo el deducible antes de que el coaseguro comience a pagar. Con un deducible familiar, una vez que cumplas con el mismo, no se requiere ningún otro deducible individual. Después de cumplir con el deducible familiar, solo pagarás el copago o la cantidad de coaseguro por los servicios para cada derechohabiente. Algunas coberturas, como una cobertura médica con un deducible alto que incluye una Cuenta de gastos médicos (HSA, en inglés), pueden tener solo un deducible familiar. Si no estás seguro, consulta la información de la cobertura. P: ¿Todos los servicios médicos son aplicables a mi deducible hasta que se cumpla? R: No siempre. Algunas coberturas incluyen los servicios preventivos, por lo que no pagas nada al momento de recibirlos. Debido a que no tienes un cargo en gasto de bolsillo, estos servicios no serán contados para cumplir con el deducible. Si recibes atención que no esté incluida en tu cobertura médica, por lo general, no se contará para cumplir con el deducible. Esto podría incluir procedimientos cosméticos o consultas a prestadores de servicios médicos que no participen en la red de tu cobertura. P: ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de un deducible alto o bajo? R: En la mayoría de los casos, mientras más alto sea el deducible de una cobertura, más baja será la prima mensual. Si estás dispuesto a pagar más cuando necesites atención médica, puedes elegir un deducible más alto para reducir la cantidad que pagas cada mes. Mientras más bajo sea el deducible de una cobertura, más alta será la prima. Pagarás más cada mes, pero la cobertura empezará a compartir los gastos antes porque cumplirás con el deducible más rápido. Algunas personas que, por lo general, no necesitan atención médica puede que prefieran tener una prima más baja y pagar el resto al recibir atención. Pero esto puede significar la posibilidad de tener que pagar una factura médica considerable si tienes una enfermedad o lesión inesperada. Otras personas prefieren la seguridad de que cuando necesiten de su seguro médico, no tendrán que pagar sumas considerables de dinero antes de que la aseguradora comience a ayudar con el costo. Estas personas prefieren tener una prima más alta, pero un deducible más bajo. Esto hace que los costos sean más predecibles. P: Si tengo que pagar mucho dinero de mi bolsillo antes de que la aseguradora comience a pagar, ¿por qué debería contar con una cobertura médica?, R : La cobertura médica puede reducir tus costos, incluso cuando debes pagar de tu bolsillo para cumplir con el deducible. Las compañías de seguros negocian sus tarifas con los prestadores de servicios médicos; por lo tanto, pagarás esa tarifa con descuento cuando acudas a prestadores de servicios médicos de la red. Sin ese descuento, las personas por lo general pagan el doble o mucho más por recibir atención médica. Para obtener detalles sobre el deducible, inicia sesión en cuenta de asegurado en línea . Para ver el monto del deducible, busca la opción Cobertura y beneficios (Coverage and Benefits) en la sección de Cobertura (Coverage). Puedes ver la cantidad del deducible que has cumplido hasta la fecha en la sección de Gastos (Spending). Para obtener más información sobre los términos de los seguros médicos , consulta nuestro glosario en línea. Tu cobertura médica podría incluir muchos servicios sin costo adicional Tu cobertura médica incluye muchos servicios de prevención, como las vacunas para niños y adultos y los exámenes anuales de bienestar, que podrás obtener sin costo cuando acudes a un prestador de servicios médicos que participa en la red.* También están incluidas, sin costo adicional, pruebas como la del Papanicolau y las mamografías, entre otras. Obtenga más información sobre los servicios de prevención incluidos en tu cobertura . * Los servicios preventivos sin costo son aplicables únicamente a los asegurados con coberturas médicas sin derechos adquiridos. Es posible que tengas que pagar el costo total o parcial de la atención médica preventiva si tu cobertura médica tiene derechos adquiridos. Comunícate con Servicio al Cliente al número en tu tarjeta de asegurado para confirmar si tienes o no una cobertura médica con derechos adquiridos.PrevenciónTu CoberturaLos deduciblesEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/aprende-sobre-los-diferentes-niveles-de-cuidadoWed, 08 Apr 2026 14:30:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:69dbda39-256e-471a-b95f-dfcf1d6880b9EquipoConnect¿Sabría qué hacer si un amigo o un familiar necesita ayuda con un problema de salud mental o de consumo de sustancias? ¿Qué tipo de ayuda necesitaría? ¿Quién podría ayudarle? No saber qué hacer puede ser atemorizante y confuso. Pero existen varias cosas que puede hacer para brindarle apoyo a su ser querido. ¿Por dónde comenzar? Primero, tome medidas para entender las señales que observa. Hágase las siguientes preguntas: ¿Está pensando en hacerse daño a sí mismo o a alguien más? ¿Puede mantenerse seguro? ¿Tiene dificultades en el trabajo o en la escuela? ¿Se siente menos conectado con la familia y los amigos? Próximos pasos Si ha notado que su ser querido necesita ayuda, infórmese sobre los niveles de atención médica para tratar problemas de salud mental o de consumo de sustancias. Los niveles de atención médica son los tipos de atención médica que se ofrecen en función de los síntomas del paciente. Por lo general, un prestador de servicios médicos recomienda un nivel particular de atención médica según las necesidades específicas de la persona. La atención en un hospital para pacientes internados con enfermedades agudas se les recomienda a pacientes con las siguientes señales: tienen pensamientos de hacerse daño a sí mismos o a alguien más; tienen problemas con el consumo de drogas o alcohol y/o dificultad para dejar de consumirlos por su cuenta; no pueden funcionar debido a un trastorno preexistente de salud mental o de consumo de sustancias; necesitan ayuda urgente. Los hospitales cuentan con niveles de atención médica intensivos y restringidos, brindan atención de tratamiento las 24 horas del día y ofrecen manejo de medicamentos, psicoterapia (terapia de conversación) y manejo de la abstinencia. ¿Qué se puede hacer si el paciente no está experimentando una crisis, pero necesita supervisión y estructura las 24 horas del día? En este caso, pueden recibir atención médica en un Centro residencial de tratamientos (RTC, en inglés). Los centros residenciales de tratamiento ofrecen tratamientos para la salud mental y el consumo de sustancias en un entorno residencial. Estos centros cuentan con asistencia de enfermeros y médicos de guardia las 24 horas del día. También ayudan a personas con problemas mentales graves o crónicos y con problemas de alcoholismo o de consumo de sustancias. Cuentan con un alto nivel de seguridad, supervisión y estructura, y fomentan tanto los hábitos saludables como la estabilización, desintoxicación y rehabilitación con buenos resultados. Algunas personas pueden optar por un Programa de hospitalización parcial (Partial Hospitalization Program, PHP). Este no es un programa residencial con supervisión las 24 horas del día. El PHP brinda tratamiento intensivo para la salud mental y para el consumo de sustancias en un entorno para pacientes ambulatorios. Por lo general, estos programas se llevan a cabo al menos cinco horas al día por más de cinco días a la semana. Las personas generalmente regresan a su casa por las noches. Estos programas están altamente estructurados y ofrecen ayuda en un entorno seguro. Este nivel de atención médica también proporciona apoyo en el hogar o acceso por teléfono para obtener ayuda después del horario de trabajo. ¿Qué puede hacer si la persona trabaja o estudia a tiempo completo? Los Programas intensivos para pacientes ambulatorios (Intensive Outpatient Programs, IOP) son menos restringidos que los programas de PHP. Tienen una duración de al menos dos horas diarias, tres días a la semana, que les permite a las personas recibir atención sin descuidar sus responsabilidades cotidianas. Ofrecen terapia individual y grupal para enseñar a las personas habilidades sobre cómo manejar sus necesidades de salud mental y consumo de sustancias. ¿Puede ser útil una atención médica menos frecuente? La atención médica para pacientes externos (OP, en inglés) puede llevarse a cabo en un consultorio y ofrecerse de manera individual, familiar o grupal. También puede incluir psicoterapia y manejo de medicamentos. La frecuencia y la duración del tratamiento varía según las necesidades de cada persona. ¿Qué prestadores de servicios médicos pueden ayudar? Su ser querido puede atenderse con diferentes tipos de profesionales en cualquier nivel de atención. Psiquiatras Los psiquiatras tienen un título de medicina y pueden manejar medicamentos en todos los niveles de atención. Pueden proporcionar psicoterapia. También pueden admitir y atender pacientes en hospitales. Psicólogos Tienen un doctorado en psicología. Pueden proporcionar psicoterapia. Pueden realizar e interpretar exámenes psicológicos. Pueden recetar medicamentos si están acreditados en los estados de Nuevo México, Illinois, Iowa e Idaho. Enfermeros profesionales en psiquiatría (APRN, en inglés) o practicantes de enfermería (ANP, en inglés) Los APRN y los ANP proporcionan evaluación, diagnóstico y terapia para problemas de salud mental o consumo de sustancias. En algunos estados, también recetan medicamentos y controlan su uso. Asistentes médicos (PA, en inglés) Los asistentes médicos ejercen su profesión en equipo, bajo la supervisión de médicos o psiquiatras. Examinan a pacientes y les proporcionan atención médica. Profesionales médicos con maestría en salud mental Tienen un título de posgrado y acreditación en psicoterapia. No están autorizados para recetar medicamentos. Títulos comunes: Terapeuta profesional para parejas y familias (LMFT, en inglés) Consejero profesional con licencia (LPC, en inglés) Consejero clínico con licencia (LCPC, en inglés) Trabajador social con licencia (LSW, en inglés) Trabajador social clínico con licencia (LCSW, en inglés) Analistas certificados en salud mental (BCBA, en inglés). Proporcionan exámenes de evaluación conductual aplicada (ABA, en inglés) para personas con diagnóstico de autismo. Fuente: Tipos de profesionales de salud mental , National Alliance on Mental Illness (alianza nacional sobre enfermedades mentales), 2020. Originalmente publicado: 28 diciembre 2018, 2024Tu SaludPsicólogosQué es la salud mentalSalud mentalPsiquiatrasEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/salud-mental-del-adolescenteMon, 06 Apr 2026 16:53:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:85faa05d-4a79-48a2-b1be-4045c4b3a836EquipoConnectLos adolescentes enfrentan más desafíos que nunca. Sufren presión en la escuela, con los amigos y en las redes sociales. No es de extrañar que su salud mental pueda verse afectada. No tienes que esperar hasta que tu hijo adolescente esté en crisis para hablar sobre el tema. Habla con tu hijo adolescente temprano y con frecuencia. La necesidad es crítica. Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI , (en inglés), casi la mitad de los casos de enfermedades mentales comienzan a los 14 años. En Estados Unidos, 1 de cada 6 jóvenes de entre 6 y 17 años experimenta un problema de salud mental cada año. Las enfermedades mentales son un problema de salud común que puede afectar el pensamiento, los sentimientos, las acciones o el estado de ánimo de una persona. Estos problemas de salud afectan profundamente la vida diaria y la relación con los demás. Sin embargo, muchas personas tienen miedo de hablar sobre ellos. Los padres y otras personas pueden apoyar a los jóvenes. La clave es ser intencional sobre cómo interactuar con ellos. Bríndales espacios seguros para que puedan mostrar su verdadera identidad. Dales la oportunidad de hablar sobre cómo se sienten realmente, dice NAMI . Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que los niños y los adolescentes mentalmente saludables tienen una calidad de vida positiva y pueden desempeñ*** bien en el hogar, en la escuela y en las comunidades donde participan. Alcanzan los hitos del desarrollo y emocionales, y aprenden habilidades sociales saludables y cómo sobrellevar los problemas. La ansiedad y la depresión son problemas comunes para los niños y los adolescentes. Pero a menudo no comparten sus preocupaciones. Por eso, los padres deben estar atentos a los problemas. Presta atención a las señales Mantente alerta para saber cómo se sienten. Conoce las señales de advertencia de los posibles problemas: cambios en el estado de ánimo o la personalidad; evasión de las interacciones sociales; ausencia escolar o cambios en las calificaciones; cambios en los hábitos de alimentación o sueño; alta irritabilidad o estallidos de enojo; mayor número de molestias físicas, como dolores de cabeza o dolores de estómago; conversaciones sobre la autolesión o el intento de suicidio. Ofréceles apoyo Busca la manera de ofrecerles el apoyo que puedan necesitar. Comienza haciendo algunas preguntas abiertas como las siguientes: ¿Cómo te sientes hoy? ¿Qué está pasando que te hace sentir de esta manera? ¿Cuál fue la mejor parte de tu día? ¿Qué fue la peor parte de tu día? ¿Qué es algo que estás esperando? ¿Qué es algo que te preocupa esta semana? Está bien si las respuestas parecen cortas. El objetivo es continuar la conversión. Habla con ellos con frecuencia. Sigue haciéndolo Escucha a tu hijo. Trata de comprender sus sentimientos y mostrarle que le importas. Ten en cuenta lo siguiente: No intentes resolver el problema de tu hijo. Solo muéstrale que lo escuchas activamente. Sé paciente y no juzgues. Evita desestimar los sentimientos de tu hijo. No uses expresiones como "estás loco", "qué dramático" o "quieres llamar la atención". Sé cuidadoso cuando respondas. Las respuestas empáticas pueden ayudar a tu hijo a sentirse comprendido y más cómodo para hablar sobre sentimientos difíciles contigo. También genera confianza. Trata de decirle cosas como las siguientes: Es una sensación difícil de sobrellevar pero estoy aquí para apoyarte. Podemos encontrar la manera de superar esto juntos. Haz todo lo posible para ayudarles a desarrollar la resiliencia y los métodos para sobrellevar la adversidad. Ser capaz de lidiar con los cambios y los desafíos es una señal de buena salud mental. Si los pasos que tomas por tu cuenta no son suficientes, habla con el médico de tu hijo. Tal vez pueda ayudarles o sugerirles un terapeuta, consejero o psicólogo calificado. Pide ayuda Si un niño o un adolescente muestran signos de autolesión o de conductas suicidas, la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis puede ayudarles. Puedes llamar, enviar mensajes de texto o chatear al 988 desde cualquier lugar en los EE. UU. La ayuda está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Otros recursos: Línea directa de prevención del suicidio y casos de crisis: Envía la palabra AYUDA por mensaje de texto al 741741 o visita crisistextline.org National Alliance on Mental Illness: Visita nami.org Fuentes: Mental Health Conditions (problemas de salud mental) , How to Show Up For Teenagers With Record Levels of Sadness (cómo estar presente ante adolescentes con niveles récord de tristeza) , National Alliance on Mental Illness (alianza nacional sobre enfermedades mentales); About Children's Mental Health , Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2025Tu SaludDepresiónSalud mentalQué son la depresión y la ansiedadMente SaludableEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tucobertura/posts/una-explicacion-de-tus-beneficios-eobMon, 06 Apr 2026 13:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:afd32f90-2e6f-4ed5-babe-6177488b430cEquipoConnectFuiste al médico y pagaste tu copago. ¿Cómo puedes saber si tu reclamación fue presentada y está finalizada? Sencillo. Vas a recibir una Explicación de beneficios (EOB, en inglés). La Explicación de beneficios desglosa los servicios que recibiste, el costo de los servicios y lo que tendrías que pagar. La Explicación de beneficios no es una factura. ¿Qué es una Explicación de beneficios? Una Explicación de beneficios es la notificación que recibes cuando tu compañía aseguradora procesa una reclamación de tu cobertura médica. La Explicación de beneficios indica los gastos presentados por el prestador de servicios médicos y cómo fue procesada la reclamación. Si recibes Explicaciones de beneficios en formato de papel, se te enviará por correo postal una Explicación de beneficios luego de que la reclamación haya finalizado. Si recibes los estados de cuenta en formato digital , recibirás un correo electrónico cuando la Explicación de beneficios esté disponible en tu cuenta. . A continuación, te presentamos como ejemplo una Explicación de beneficios que describe todas las secciones. Ten en cuenta que cada cobertura es diferente. Los cargos en la Explicación de beneficios corresponden a tu cobertura y a los servicios que hayas recibido. Conceptos básicos de la Explicación de beneficios, 1. ra página A. Número de asegurado y de grupo B. Cómo acceder en línea a las reclamaciones C. Información útil de contactos y glosario Conceptos básicos de la Explicación de beneficios, 2. da página Arriba: D. Información del paciente E. Información del prestador de servicios médicos F. Información de la póliza Detalles: G. Cantidad facturada por el prestador de servicios médicos H . Descuentos y reducciones de conformidad con su póliza I. Cantidad incluida en la cobertura es la cantidad facturada (G) menos los descuentos y las reducciones (H) J. La compañía aseguradora es responsable por la porción que le paga al prestador de servicios médicos K. Deducible L. Copago M . Coaseguro N. Cantidad sin cobertura O. La cantidad por la que usted es responsable. Esta columna proporciona información detallada de la cantidad que podría deber según se muestra en el resumen de reclamaciones (O 2 ) O 2 . Resumen de reclamaciones J 2 . La totalidad de los servicios con cobertura aprobados es la cantidad pagada al prestador de servicios médicos. P. Las apuntes numerados ofrecen detalles adicionales Q. Cantidad máxima que la compañía aseguradora paga Siempre consulta la Explicación de beneficios La Explicación de beneficios es un documento importante que incluye información de las reclamaciones de su cobertura por los servicios pagados. Debes leer cuidadosamente la Explicación de beneficios . Querrás estar seguro de que los servicios que recibes coinciden con los servicios que te facturaron. Si algo parece incorrecto, llámanos al número en tu tarjeta de asegurado o comunícate con el consultorio de tu prestador de servicios médicos para preguntarles sobre esto. Guarda la Explicación de beneficios en caso de que surjan más adelante preguntas de tu reclamación o factura. Si tienes una cuenta de BAM, guardamos las Explicaciones de beneficios durante 18 meses. Si tienes preguntas sobre esta información de tu Explicación de beneficios, inicia sesión y déjanos un comentario abajo informándonos. Puedes obtener más información en cuenta en línea. . Echa un vistazo a estos videos sobre cobertura médica para obtener más información sobre las Explicaciones de beneficios e información adicional sobre cobertura y los términos del seguro médico.EOBTu CoberturaEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/seguridad-de-los-medicamentosThu, 02 Apr 2026 20:06:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:2ebfa22e-0cef-4e8f-a8d2-064cafc0a256EquipoConnectLos medicamentos pueden ayudar a tu salud de muchas maneras. Desde medicamentos de venta libre hasta medicamentos con receta que tratan enfermedades que ponen en riesgo la vida, la medicina puede tener un impacto positivo importante. Pero solo si se usa y toma de la manera correcta. Más de un millón de estadounidenses acude a la sala de emergencias cada año debido a eventos adversos a medicamentos: daños que resultan del uso o uso incorrecto de medicamentos. Las investigaciones muestran que los medicamentos no se toman como se les recetó la mitad del tiempo y que cada año, millones de recetas ni siquiera se surten. Algunas de las razones incluyen preocupaciones sobre el costo y los efectos secundarios, e incluso simplemente porque se olvidan. Pero a menudo se debe a que las personas no entienden cómo tomar los medicamentos correctamente o el motivo por el que es importante tomarlos. Puede ser difícil tomar medicamentos de la manera correcta, especialmente si tomas más de uno. Pero es importante tomarse el tiempo para entender para qué te recetaron cada medicamento y la forma correcta de usarlo o tomarlo. Vale la pena estar seguro y obtener los resultados positivos que necesitas. A continuación, presentamos algunas cosas que debes tener en cuenta sobre los medicamentos y consejos para tomarlos de la manera correcta. Tómalo o úsalo según las indicaciones. Es importante que continúes tomando los medicamentos según las indicaciones. Por ejemplo, toma todos los antibióticos que necesitas. Si no lo haces, es posible que el medicamento no elimine las bacterias que causan la infección. Hora del día La hora en que tomas o usas un medicamento puede marcar la diferencia. Algunos medicamentos pueden causarte sueño o mantenerte despierto. Algunos medicamentos se toman más de una vez al día con un cierto período de tiempo entre las dosis, por lo que es importante tomar cada dosis en el momento adecuado. Hacerlo a la misma hora todos los días también puede ayudarte a recordar tomarlo. Cada cuándo se deben tomar Los medicamentos duran diferentes períodos de tiempo en el cuerpo. Algunos se rompen y se desgastan rápidamente. Otros pueden durar un día completo o más. Tomarlo según las indicaciones asegura que te beneficiarás por completo del medicamento. También ayuda a prevenir una sobredosis accidental. Si olvidas tomar una dosis, pregúntale al médico o farmacéutico si debes tomarla inmediatamente o esperar a la siguiente dosis. Con o sin alimentos (o ciertos alimentos) Si el médico te indica que tomes un medicamento con alimentos, puede ser para evitar el malestar estomacal. Si se debe tomar con el estómago vacío, puede ser que le sea más difícil al medicamento de tener efecto si tiene que competir con los últimos alimentos que hayas ingerido. Además, algunos medicamentos no deben tomarse con ciertos alimentos debido a sus ingredientes. Con o sin líquidos La mayoría de las personas toman píldoras con una bebida para poder ingerirlas. El agua es la opción más segura. Algunos medicamentos deben tomarse con mucha agua para ayudarles a funcionar mejor. Otros medicamentos no deben tomarse con ciertos tipos de bebidas, como jugos o productos lácteos. Con o sin otros medicamentos (incluidos los medicamentos de venta libre) Presta atención a las interacciones. Algunos medicamentos pueden anularse entre sí o causar problemas si se toman uno tras otro o al mismo tiempo. Algunos medicamentos son menos efectivos si se toman con otros medicamentos que afectan la digestión (antiácidos). Cuánto hay que tomar Es importante tomar la dosis correcta. Eso puede ser más fácil si tomas un medicamento en forma de píldoras en comparación con un medicamento líquido que tiene que medirse. La cantidad exacta que tomas importa. Es posible que tomar muy poco no funcione y que tomar demasiado sea tóxico. Los farmacéuticos suelen proporcionar una taza o cuchara como medidores para un medicamento líquido. Puedes tomar demasiado accidentalmente si tomas medicamentos combinados. Pero a veces es difícil saber exactamente qué medicamento estás tomando solo con ver el nombre de la marca. Por ejemplo, tomar demasiado acetaminofeno puede causar daño hepático. Tylenol es acetaminofeno. Además, muchos otros productos de venta libre también contienen acetaminofeno, incluidos medicamentos para la tos, el resfriado y la gripe. Asegúrate de verificar los ingredientes de los medicamentos de venta libre para asegurarte de que no estás tomando demasiado de un medicamento. El alcohol y los medicamentos no se deben mezclar El alcohol y los medicamentos recetados pueden ser una combinación peligrosa. Además, muchos medicamentos de venta libre también pueden ser peligrosos cuando se toman con alcohol. La forma en que el alcohol interactúa con los medicamentos depende del medicamento. Algunas combinaciones pueden no ser seguras; otras pueden ser mortales. El alcohol suele aumentar los efectos secundarios de los medicamentos. Es posible que te sientas somnoliento o mareado. También puede hacer que los medicamentos sean menos efectivos. En algunos casos, puedes evitar problemas si esperas consumir alcohol después de tomar tus píldoras. Pero las personas que toman algunos medicamentos deben evitar el consumo de alcohol por completo. Lee atentamente las etiquetas. Habla con el médico sobre cualquier riesgo. Si estás tomando cualquier tipo de medicamento, no bebas alcohol a menos que el médico te diga que es seguro. Mantén una lista de medicamentos Una lista de medicamentos puede ayudarte a llevar un registro de todos los medicamentos con receta y de venta libre, vitaminas y suplementos que tomas. Mantener una lista ayuda a los prestadores de servicios médicos y puede reducir las probabilidades de errores e interacciones adversas con medicamentos. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, en inglés) expresa que puede ser una herramienta para salvar vidas, especialmente durante una emergencia. Es fácil hacer una lista y mantenerla actualizada: Enumera cada medicamento con receta que tomas. Incluye vitaminas y medicamentos de venta libre como la aspirina y los medicamentos para el resfriado. Mantén la lista contigo todo el tiempo. Muéstrasela al médico, enfermero, farmacéutico u otros prestadores de servicios médicos. Mantenla actualizada con cualquier cambio. La FDA ofrece el registro gratuito My Medicines que puedes descargar para ayudarte a comenzar. Considera estas herramientas de seguridad Hay herramientas nuevas disponibles para ayudarte a administrar, de manera segura, medicamentos con receta como los opioides. Estas herramientas pueden reducir el riesgo de exposición accidental, el uso indebido o la dependencia a largo ‑plazo. Tapas de seguridad Estas tapas especiales se unen a las botellas de medicamentos con receta y solo se pueden abrir usando un código de cuatro dígitos‑. Pueden ayudarte a ti y a tu familia a estar seguros si estás tomando opioides para el dolor continuo. Pueden ser especialmente útiles para evitar que otras personas, como niños o invitados, abran la botella de medicamentos. Bolsas para desactivar medicamentos Las personas a las que se les receta opioides para necesidades a corto plazo, como después de una cirugía, pueden usar estas bolsas para deshacerse, de manera segura, de las píldoras que ya no tomarán. También se pueden usar para ayudar a deshacerse de los medicamentos que han caducado o que ya no se necesitan. Cuando se agrega agua, los productos químicos dentro de la bolsa hacen que el medicamento no pueda usarse. Una vez sellada, la bolsa se puede tirar de manera segura sin el riesgo de que alguien la encuentre y use cualquier medicamento sobrante. Es posible que desees considerar una o ambas de estas herramientas si estás tomando opioides u otro medicamento adictivo. Pueden ayudar a reducir la probabilidad de que las píldoras no se usen o se usen a largo plazo al limitar el acceso y al proporcionar una manera segura de deshacerse de las píldoras sin usar. Muchos de estos productos de seguridad se pueden comprar en línea y, algunas farmacias, hospitales y prestadores de servicios médicos ofrecen artículos similares sin costo. Pide ayuda Si tienes dificultades para tomar los medicamentos según las indicaciones por cualquier motivo, pide ayuda. Si te preocupa el costo, es posible que el médico o farmacéutico sepa las maneras de ayudarte a pagar los medicamentos con receta. Si el problema son los efectos secundarios, es posible que haya un medicamento diferente disponible. También pueden ofrecerte consejos para administrar mejor la forma en que tomas los medicamentos. Desecha los medicamentos de la manera correcta Mantener medicamentos que no necesitas o que han caducado puede ser peligroso. Lo mejor es deshacerse de ellos. Pero hazlo de la manera correcta. Para muchos medicamentos, tirarlos a la basura no es una buena opción. Hay diferentes opciones para deshacerse de los medicamentos de manera segura. Además, la mayoría de las zonas tienen lugares donde se pueden dejar. La FDA puede ayudarte a encontrar la mejor opción. Fuentes: Medication Safety and Your Health , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; Create and Keep a Medication List for Your Health , U.S. Food and Drug Administration, 2025; 5 Medication Safety Tips for Older Adults , U.S. Food and Drug Administration, 2024; Use Medicines Wisely , U.S. Food and Drug Administration, 2019; Drug Disposal: Take Back Locations , U.S. Food and Drug Administration, 2024; Drug and Alcohol Interactions - What to Avoid , Drugs.com, 2025; Buying & Using Medicine Safely , U.S. Food and Drug Administration, 2024; Non-dispensed prescriptions – A nationwide descriptive study , National Library of Medicine, 2024; 8 reasons patients don't take their medications , American Medical Association, 2023; Over-the-Counter Medicine , Cleveland Clinic, 2025Tu SaludUna vida con enfermedades cardiovascularesMedicamentoReceta médicaViviendo con cardiopatía y presión arterial altaSalud y BienestarAdherencia a la medicaciónEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/que-tanto-conoces-de-tu-colonTue, 31 Mar 2026 13:41:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:2c4aae3d-f568-477a-8e5f-62eb7098d911EquipoConnectA nadie le gusta hablar sobre el cáncer de colon. Eso está bien, siempre y cuando tomes medidas para protegerte. Después de todo, el cáncer de colon es la tercera causa principal de muertes por cáncer en los Estados Unidos. Además, actualmente, casi la mitad (45%) de los diagnósticos nuevos de cáncer de colon se presentan en personas menores de 65 años. Una buena manera de empezar a tomar acciones de prevención es realizándote un examen de detección. Habla con tu médico para saber cuándo debes hacerte el examen y con qué frecuencia. Tu edad e historial médico familiar jugarán un papel importante para decidir qué es lo mejor para ti. ¿Por qué es importante la detección? Los pequeños crecimientos, llamados pólipos, pueden aparecer a lo largo del revestimiento del colon. Algunos de estos pólipos pueden ser cancerosos o volverse cancerosos si no se tratan. Una colonoscopia puede ayudar a encontrar estos crecimientos y posibles cánceres temprano. La detección temprana ofrece una mejor oportunidad de tratamiento y recuperación exitosos. ¿Existen señales de alerta? El cáncer de colon no suele presentar síntomas, sino hasta que haya crecido o se haya propagado. Sin embargo, puede haber algunas señales de alerta. Pon atención si notas: cambio en los hábitos intestinales o en la forma de las heces durante más de unos días sin estar relacionado con un cambio en la dieta; dolor en el pecho o el estómago; pérdida de peso sin explicación alguna; anemia, que causa síntomas como debilidad, fatiga excesiva y, a veces, dificultad para respirar; sangrado rectal; sangre en las heces o en el inodoro después de haber defecado; heces oscuras o negras; sensación de urgencia para defecar estando el intestino vacío. El médico te puede recomendar un examen de colon si muestras alguna(s) de estas señales de alerta. ¿Cuando y por qué es importante examinarse? Aunque se recomienda que todas las personas de 45 a 75 años se examinen, habla sobre los riesgos y beneficios con tu prestador de atención médica y sobre cuando sea el momento apropiado para ti.* Si tienes antecedentes familiares de la enfermedad o tienes otros problemas de salud que pudieran provocar cáncer colorrectal, el médico podría querer examinarte antes. Consulta a tu médico sobre las mejores opciones de detección para ti y si necesitas hacerte exámenes con más frecuencia. Hay maneras simples y no invasivas para facilitar la realización del examen y que, a su vez, te pueden ofrecer un poco de paz mental. Habla con tu prestador de atención médica (médico, enfermera practicante, asistente médico, etc.) sobre cuáles pueden ser adecuados para ti. Cada examen tiene sus ventajas y desventajas. El examen que, junto a tu prestador de servicios médicos, elijas puede depender de tus preferencias, estado médico y cobertura del seguro médico. La colonoscopía es el examen preventivo más común. El médico utiliza un colonoscopio (un tubo flexible e iluminado con una cámara adjunta) para examinar el colon y el recto entero para detectar señales de cáncer. El médico puede incluso extirpar pólipos precancerosos durante el examen para prevenir que desarrolle cáncer. Algunas personas pueden evitar hacerse una colonoscopía porque piensan que es un procedimiento doloroso. Pero el examen es rápido e indoloro. Durante el examen, que dura menos de una hora, el paciente está dormido. Hay otras opciones disponibles para examinarse, según la recomendación de tu médico: El examen de sangre oculta en las heces : una prueba de laboratorio que examina si hay sangre oculta en una muestra de heces, una posible señal de cáncer. La prueba inmunoquímica fecal (FIT, en inglés): Esta prueba utiliza anticuerpos para detectar sangre en las heces. La prueba inmunoquímica fecal (FIT, en inglés) y el ADN: Esta prueba combina la prueba FIT con una prueba que detecta cambios del ADN en las heces. Sigmoidoscopia : Este método solo examina el recto y la parte inferior del colon. La colonoscopía virtual : Una tomografía computarizada (CT, en inglés) permite ver imágenes detalladas del colon. ¿Se puede prevenir el cáncer de colon? Aun cuando no haya una forma segura de prevenir el cáncer de colon, puedes adoptar medidas preventivas que puedan disminuir el riesgo de padecerlo. Los siguientes consejos para un estilo de vida saludable pueden ayudar a proteger el colon: Sigue una dieta rica en frutas, verduras y fibra. No comas mucha carne roja, a la parrilla y procesada. Evita fumar, consumir mucho alcohol y un estilo de vida sedentario. Haz ejercicio. Mantén tu peso controlado. Obtén más información sobre esta prueba de detección y otros exámenes médicos recomendados en nuestra Guía para el bienestar de los adultos . Como siempre, verifica que tus prestadores de atención medica y las pruebas estén dentro de la red. Ten a mano tu tarjeta de asegurado para ayudarlos a decidir si forman parte de la red de tu plan de salud. Para obtener detalles sobre la cobertura de los servicios médicos, inicia sesión en cuenta de asegurado en línea. * Las recomendaciones pueden variar. Habla sobre las opciones de detección con tu prestador de atención médica, especialmente si tienes un mayor riesgo. Fuentes: Colorectal Cancer Statistics, 2026 , American Cancer Society, 2026; Colorectal Cancer , U.S. Centers for Disease Control and Prevention, 2025; Colorectal Cancer: Screening , U.S. Preventive Services Task Force 2021; Colon Cancer Mayo Clinic, 2024; Colon Cancer (Colorectal Cancer) Cleveland Clinic, 2025Tu SaludEntendiendo la salud del colonColonCáncerColonoscopiaEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/como-mantener-los-pulmones-sanosMon, 23 Mar 2026 13:46:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:7c44863e-1f95-4ba6-84f6-1f20ef089567EquipoConnectTus pulmones te ayudan a respirar. Pero hacen mucho más. Te ayudan a combatir infecciones y a que tus otros órganos funcionen correctamente. Hacen mucho por tu salud en general — y necesitan que los protejas. Los pulmones se dañan fácilmente. Cualquier cosa que inhales puede hacerles daño. Toma tu tiempo para conocer estas amenazas y saber cómo protegerlos. Riesgos Ambientales Los peligros potenciales para tus pulmones están por todas partes: en casa, afuera o en el trabajo. La Asociación Americana del Pulmón dice que la contaminación del aire, el humo de segunda mano y los productos químicos usados en casa o en el trabajo pueden causar o empeorar enfermedades pulmonares. El mayor peligro al aire libre para los pulmones es la contaminación del aire. Puede provenir de vehículos, herramientas eléctricas, madera y quema de basura e incendios forestales. Los peligros en interiores incluyen: electrodomésticos que queman combustible, materiales de construcción, limpiadores y otros productos de uso común para el hogar y el cuidado personal, demasiada humedad y sistemas de aire acondicionado y calefacción. El radón, los pesticidas y otros contaminantes exteriores que han ingresado también pueden causar problemas. Realiza un recorrido interactivo de la Agencia de Protección Ambiental para aprender más sobre riesgos específicos en interiores y cómo protegerte de ellos. Cáncer de Pulmón El cáncer de pulmón es la principal causa de muerte por cáncer en hombres y mujeres en Estados Unidos. Pero la mayoría de las personas no tienen signos hasta que el cáncer está avanzado. Las personas presentan diferentes síntomas de cáncer de pulmón. Algunos tienen tos, sibilancias y dolor en el pecho. Fumar causa la mayoría de los cánceres de pulmón, tanto en fumadores como en personas expuestas al humo de segunda mano, según la Clínica Mayo. ¿Cuáles son los Factores de Riesgo? Los factores de riesgo para el cáncer de pulmón incluyen: Fumar y vapear: el riesgo aumenta con la cantidad de tabaco que fumas cada día y el número de años en los que has fumado. Dejar de fumar a cualquier edad puede reducir el riesgo de padecer cáncer de pulmón. Exposición al humo de segunda mano: Tu riesgo aumenta si estás expuesto al humo de segunda mano. Evita áreas donde la gente fuma. Exposición al gas radón: El gas radón es la segunda causa de cáncer de pulmón. El radón se produce por la descomposición normal del uranio. No puedes verlo ni olerlo, pero respirarlo puede ser dañino. Los niveles peligrosos de gas radón se pueden encontrar en los hogares y otros edificios. Puedes hacer una prueba para detectar radón en tu hogar tú mismo con kits de bajo costo que puedes obtener por correo o en las tiendas. Solo compra kits de pruebas que estén aprobados por la EPA o certificados por el estado. Radioterapia: Si has recibido radiación en el pecho por algún otro tipo de cáncer, es posible que tengas una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón. Exposición al asbesto: Las personas están expuestas al asbesto con mayor frecuencia en el trabajo. La exposición a otras sustancias que se sabe que causan cáncer, como el arsénico, el cromo y el níquel , también es más probable que ocurra en el trabajo. Tu riesgo es incluso mayor si también fumas. Antecedentes familiares: Las personas que tienen un padre, hermano o hijo con cáncer de pulmón tienen un mayor riesgo de la enfermedad. Detección del Cáncer de Pulmón La detección del cáncer de pulmón puede ayudar a detectar el cáncer en una etapa temprana, cuando puede ser más tratable. Pero no se recomienda para todos. La detección del cáncer de pulmón puede tener riesgos. Por lo tanto, solo se recomienda para adultos que tienen un alto riesgo de desarrollar la enfermedad debido a su historial de tabaquismo y su edad. Si fumas ahora o lo hiciste en el pasado y tienes más de 50 años, habla con tu médico acerca de la detección del cáncer de pulmón. Y verifica tu plan de beneficios para ver qué servicios preventivos pueden estar cubiertos sin costo para ti. Obtén más información de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades . Pasos que Todos Pueden Seguir para Tener Pulmones Más Saludables Muchas decisiones para una mejor salud en general también son buenas para tus pulmones. Sigue estos consejos para proteger tus pulmones. Realiza exámenes de salud rutinarios y atención preventiva. Incluso si no estás enfermo, un examen de salud anual de rutina puede ayudar a prevenir problemas de salud graves. Durante el examen, los médicos escucharán tus pulmones y tu respiración. Y podrás discutir cualquier inquietud que puedas tener. Haz ejercicio. Mantenerse activo es bueno para tu salud en general. El ejercicio también ayuda a mejorar la capacidad pulmonar. Los ejercicios de respiración también pueden mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a relajarte. Evita la exposición a contaminantes. Pueden causar enfermedades pulmonares o empeorarlas. Aprende a evitarlos . Protégete de las infecciones respiratorias y de cualquier otro tipo. Lávate las manos con jabón o productos de limpieza a base de alcohol. Cuida tus dientes y encías. Quédate en casa si estás enfermo. Vacúnate contra la gripe. Además, pregúntale al médico si otras vacunas, como la vacuna contra la neumonía o el virus sincicial respiratorio (RSV, en inglés), son adecuadas para ti. Toma una ducha o un baño por la noche. Bañarte por la noche ayuda a mantener los alérgenos o contaminantes fuera de la cama. Asegúrate de que tu hogar sea seguro Hay muchas maneras en que el aire en tu casa puede ser dañino para tus pulmones. Toma medidas para ayudar a mantener el aire saludable: Mantén las alfombras limpias y secas: Las alfombras pueden atrapar la suciedad, el polvo, el moho, los excrementos de cucarachas y los ácaros del polvo. Aspira regularmente y limpia a vapor las alfombras y tapetes cada año. Los químicos de las alfombras también pueden afectar a los pulmones de algunas personas. Considera tener un piso fácil de limpiar como uno de losa o de madera. Revisa los fogones de gas y de leña: Algunas estufas, hornos y calentadores queman gas. Si no se instalan, mantienen o utilizan correctamente, pueden causar tos, provocar asma e inflamar los pulmones, al igual que quemar madera, aceite o queroseno. Asegúrate de planificar un mantenimiento con regularidad. Limpia el humidificador: Si no se limpia el humidificador con regularidad, la humedad en el interior puede causar hongos que dañan los pulmones. Ten cuidado con las velas: Algunas velas liberan sustancias químicas en el aire. El uso excesivo a lo largo del tiempo puede causar problemas respiratorios en algunas personas. Las velas hechas con cera de abejas y soya pueden ser opciones más seguras. Asegúrate de colocar velas en áreas con un buen flujo de aire. Revisa el flujo de aire en tu hogar: Si el aire de afuera no puede entrar, los contaminantes como el gas pueden acumularse a niveles peligrosos. Cambia el filtro de aire (HVAC, en inglés) cada tres meses. Elige un filtro de alta calidad. Usa los filtros que tengan una clasificación de eficacia (MERV, en inglés) del 11 a 13 para filtrar mejor el polen y el moho. Ten cuidado con el moho: El moho puede provocar reacciones alérgicas y síntomas de asma. Incluso las personas que no tienen alergias pueden experimentar irritación en los ojos, nariz, garganta y pulmones cuando se exponen a partículas de moho en el aire. Siempre trata de prevenir el exceso de humedad y solucionar nuevos problemas rápidamente . Habla con tu médico si tienes preocupaciones acerca de la salud de tus pulmones. *Si tiene una cobertura médica con derechos adquiridos (un plan que existía el 23 de marzo de 2010 o antes), es posible que no aplique la atención preventiva sin gastos de bolsillo. Fuentes: 10 Tips to Protect Yourself From Unhealthy Air , American Lung Association, 2024; Indoor Air Can Cause Health Problems , University of Rochester Medical Center; Indoor Air Quality (IAQ) , Environmental Protection Agency, 2026; Lung Cancer , Mayo Clinic, 2024; Protecting Your Lungs , American Lung Association, 2026; Lung Cancer Screening , U.S. Preventive Services Task Force, 2021; Symptoms of Lung Cancer , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; Screening for Lung Cancer , CDC, 2024; Radon and Your Health , CDC, 2024; Ways to Keep Lungs Healthy , WebMD, 2024; The Inside Story: A Guide to Indoor Air Quality , U.S. Consumer Product Safety Commission; Lung Cancer , American Lung Association; Mold , American Lung Association, 2025Tu SaludDetección de cáncerPrevención del cáncerEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tucobertura/posts/cuidate-de-las-estafas-por-medio-de-llamadas-telefonicasThu, 19 Mar 2026 12:58:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:76450ebf-4c32-468c-9062-7c902e0c4f97EquipoConnectBlue Cross and Blue Shield of Texas tomó conocimiento sobre dos tipos de estafas telefónicas que están recibiendo algunos asegurados. El primer tipo de llamada involucra el "spoofing", que sucede cuando alguien falsifica la identidad de otro dispositivo o de un usuario en una red para robar los datos de la víctima. En este caso, los asegurados reciben llamadas que muestran "Blue Cross and Blue Shield" en su identificador de llamadas telefónicas, a pesar de que BCBSTX no está haciendo esas llamadas. Los estafadores solicitan información médica protegida (PHI, en inglés) y, también, afirman que pueden reducir los costos de las primas mensuales para los asegurados u ofrecer cobertura adicional. El segundo tipo de llamada lo hacen personas que mienten diciendo ser representantes de Blue Cross o Blue Cross and Blue Shield y afirman que ellos están vendiendo seguros médicos. Por eso es importante que sepas que no hacemos ninguna llamada de venta automatizada pregrabada. En ambos casos: Las llamadas no son nuestras y aún no sabemos quién las está realizando. Las personas que llaman parecen estar tratando de obtener información personal o financiera. Esto se reportó como una estafa a nivel nacional. Si recibes una de estas llamadas, cuelga inmediatamente. No proporciones información personal ni pulses ningún número si te lo solicitan. Recuerda que, a menos que hayas experimentado un suceso importante que te haga elegible , no puedes solicitar un seguro médico hasta el próximo período de inscripciones que comienza en noviembre. Lee más sobre el fraude relacionado a la atención médica (enlace en inglés) y sobre las maneras de proteger tu información personal y financiera. Si tienes alguna pregunta sobre las llamadas telefónicas que pudieran ser iniciadas por nosotros, llama al número en tu tarjeta de asegurado.Estafas telefónicasTu CoberturaFraudeEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tucobertura/posts/precio-recetas-medicasTue, 17 Mar 2026 18:30:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:43895134-fd99-49ce-9174-9aa5707c3fd1EquipoConnectHay muchas cosas que debes saber cuándo se trata de obtener el medicamento que necesitas. ¿Cuánto va a costar? ¿Hay alguno que funcione igual de bien pero que cueste menos? ¿Importa a dónde voy para surtir mi receta? Estas son solo algunas de las preguntas. Tenemos consejos para ayudarte. La gente no siempre entiende lo que implica cuánto hay que pagar por un medicamento. Puede pensar que lo que sea que su farmacia diga que debe pagar por lo que el médico receto es lo que debe pagar. Es posible que tengas más control sobre lo que pagas de lo que piensas. Aquí hay algunas formas en que puedes hacerte cargo de los costos de tus medicamentos. Pide un Genérico Los medicamentos genéricos pueden son tan efectivos como los medicamentos de marca. Si hay un genérico disponible para un medicamento que tu médico quiere que tomes, es posible que puedas probarlo primero. Si no funciona bien, es posible que puedas cambiar al medicamento de marca. Los genéricos suelen ser más baratos que un medicamento de marca. De hecho, los genéricos pueden costar hasta un 85 por ciento menos que los medicamentos de marca. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (U.S. Food and Drug Administration, en inglés) explica por qué los medicamentos genéricos pueden ser la mejor opción . Compara precios Al igual que los supermercados y las gasolineras, las farmacias pueden cobrar diferentes precios. Una medicamentos que cuesta $12 en una farmacia puede costar solo $4 en otra. También tenemos ciertas farmacias que trabajan con nosotros para ayudar a mantener los costos lo más bajos posible para nuestros asegurados. Puedes encontrar de estas farmacias de la red iniciando sesión en tu cuenta . Después de iniciar sesión, haz clic primero en "Farmacias" (Pharmacy) y luego en "Buscador de farmacias" (Retail Pharmacy Finder) . En tu cuenta en l ínea puedes comparar los precios de los medicamentos en las farmacias de la red de tu cobertura. Consulta tu lista de medicamentos Tu cobertura médica tiene su propia lista de medicamentos. Eso significa que no todos los medicamentos en el mercado están incluidos. Además, los médicos no siempre revisan la lista de medicamentos de tu cobertura antes de recetar medicamentos. Si un medicamento te parece costoso al surtirlo, es posible que no esté en tu lista de medicamentos o que esté en un nivel de pago más alto. Si Prime es tu administrador de servicios farmacéuticos, puedes ver la lista de medicamentos iniciando sesión en tu cuenta. Si un medicamento no está en la lista, llama al consultorio de tu médico y pídele que te recete un medicamento de tu lista. Tienes derecho a solicitar una excepción en la cobertura (si los beneficios y servicios médicos te lo permiten). Tú o el médico pueden presentar la documentación requerida. Obtén más información sobre estos requisitos especiales en la sección de farmacia de nuestro sitio web . Obtén medicamentos entregados a tu puerta Los viajes a la farmacia son una parte necesaria de la vida, especialmente para las personas que viven con enfermedades como presión arterial alta o diabetes. Pero entre ir y venir del trabajo, preparar la cena, ayudar a los niños con la tarea o ir al gimnasio, puede ser difícil incluir esos viajes en tu rutina. Es posible que puedas hacer menos viajes y aun así obtener el medicamento que necesitas. Según los beneficios de tu cobertura, puedes recibir un suministro de medicamentos para hasta 90 días directamente a tu hogar. Si cambias a la entrega a domicilio, puedes: Ordenar desde casa Evitar un viaje a la farmacia Obtener envío gratis dentro de los EE. UU. Tener apoyo 24/7 de un miembro del equipo de farmacia Prime Therapeutics LLC es una compañía aparte contratada por Blue Cross and Blue Shield of Texas (BCBSTX) para proporcionar soluciones farmacéuticas. Tanto BCBSTX como varias entidades Blue Cross and Blue Shield independientes tienen interés de propiedad en Prime Therapeutics. Prime Therapeutics LLC ofrece el sitio web de servicios farmacéuticos MyPrime.com. Fuente: Generic Drug Facts , U.S. Food and Drug Administration, 2021ahorrarReceta médicaLista de medicamentosTu CoberturaEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/como-brindarle-apoyo-ser-querido-con-cancer-Tue, 17 Mar 2026 13:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:dacb08b3-ab58-4362-b268-0962a507e454EquipoConnect“Tengo cáncer” son dos palabras que quizá llegues a escuchar de un amigo, un familiar o un ser querido. Enterarte de que alguien tiene cáncer puede ser muy abrumador y aterrador. Tal vez tengas preguntas, pero no sepas cómo hablar del tema o cómo comportarte. Quieres ser comprensivo y útil, pero es posible que no tengas claro cuál es la mejor manera de hacerlo. No eres la única persona que llegue a sentirse así. No existe un guion o manual que te diga exactamente qué hacer. Tampoco hay algo perfecto que puedas hacer o decir. Pero sí hay recursos que pueden ayudarte a estar presente para alguien que te ha compartido que tiene cáncer. Para conocer más sobre su tipo de cáncer y encontrar herramientas que te ayuden a entender mejor cómo cuidarles, puedes visitar el sitio de la Sociedad Americana contra el Cáncer (American Cancer Society ® ). Estas son algunas otras maneras de mostrar tu apoyo: Con frecuencia, pregúntale cómo se encuentra El cáncer puede hacer que las personas se sientan solas y aisladas. Pero al preguntar por él a menudo, puedes brindarle consuelo y una buena distracción. Además, la risa es la mejor medicina, así que envíale mensajes de texto graciosos durante la semana, ten una llamada breve con él y pregúntale cuándo puedes visitarlo. Ten en cuenta que es posible que no esté dispuesto a hablar o recibir una visita. Sin embargo, el solo hecho de saber que puede contar contigo y que estás en sus pensamientos puede hacer que sienta tu cariño y atención. Si es posible, planifica tu visita para cuando el cuidador necesite estar fuera de casa. Ser un cuidador nunca es fácil, y este puede necesitar todo el apoyo que puedas brindar. Trátalo lo más normalmente posible Ten en cuenta que aunque tu ser querido padezca cáncer, esta enfermedad no lo define. Dado que debe tener consultas médicas y conversaciones con amigos y familiares preocupados, es posible que quiera dejar de hablar y pensar sobre el cáncer. Sigue las actividades normales, ya sea invitarlo a ver una película, a cenar o ir a una fiesta. Permítele decidir si desea realizar esas actividades o no. No seas entrometido Permítele a tu ser querido decidir cuánta información desea compartir sobre su diagnóstico y enfermedad. No hagas preguntas indiscretas. Por ejemplo, evita hacer las siguientes preguntas: ¿Qué síntomas dijo tu médico que vas a experimentar? ¿Cuál es tu pronóstico? Sin embargo, esto no quiere decir que debes ignorar su enfermedad, pero responde según lo que te comparta. Hazle saber que puede contar contigo cuando necesite que lo escuchen, pero también está bien si prefiere no hablar sobre ello. Ofrece ayuda de maneras específicas Es natural decir "Avísame si necesitas ayuda con cualquier cosa" cuando tu ser querido está pasando por un momento difícil. Es posible que tu ser querido esté demasiado abrumado para pensar en maneras en que puedes ayudar. Por lo tanto, elimina esa carga ofreciendo maneras específicas en las que puedes brindar ayuda. Podrías ofrecerle a hacer lo siguiente: hacer las compras de alimentos; preparar una comida u organizar un horario de comidas con otros amigos y familiares; llevarlo a las consultas médicas; cuidar a sus hijos o llevarlos a la escuela y de regreso a casa; ayudar con la limpieza de la casa, el lavado de ropa sucia, los trabajos de jardín u otras tareas domésticas. Comparte novedades con los amigos y familiares Lo más probable es que otros miembros de tu círculo estén igual de ansiosos por saber cómo le va a tu ser querido y que quieran saber qué pueden hacer para ayudar. Ofrécete a ser el "punto de contacto" quien les avisa a los amigos, familiares y colegas cuando hay novedades. De esa manera, tu ser querido puede descansar y no preocuparse por ponerles al día constantemente a estas personas. Existen recursos en línea que pueden facilitar la comunicación entre los seres queridos y la programación de comidas, de visitas y del cuidado de niños. Si estás buscando maneras de conectar digitalmente con la red de apoyo de tu ser querido, visita las páginas web como What Friends Do y Lotsa Helping Hands. Aunque cada persona y situación es única, estas sugerencias ofrecen buenas ideas sobre cómo apoyar a tu ser querido. No te preocupes demasiado sobre no poder decir o hacer las cosas correctas. Con tal de que sea de manera afectuosa y genuina, tu atención y apoyo serán valorados. Fuentas: When Someone You Know Has Cancer , American Cancer Society, 2025; Cancer and Mental Health: How Caregivers, Friends and Family Can help, American Cancer Society, 2024; How to Support Someone with Cancer: A Guide to Making a Difference, Cancer Research Institute, 2024Tu SaludFamiliaCáncerConsejos útiles para cáncer de mamaEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tucobertura/posts/tarjeta-de-asegurado-digitalTue, 17 Mar 2026 12:31:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:1abd4749-c765-494d-b65d-45058564954aEquipoConnectTu teléfono puede hacer mucho más que enviar mensajes de texto y hacer llamadas hoy en día. Es un lugar seguro para guardar partes importantes de tu vida. Puedes almacenar fotos de las personas que amas y usarlo para pagar por cosas. También puedes usarlo para ver los beneficios y servicios médicos incluidos en tu cobertura médica. Con una tarjeta digital de asegurado, la información sobre tu cobertura y los beneficios y servicios médicos será fácil de encontrar cuando la necesites. La tarjeta digital de asegurado siempre está actualizada y te permite verificar de manera segura tu cobertura de Blue Cross and Blue Shield of Texas con tu médico. Puedes encontrarla en nuestra aplicación BCBSTX o iniciando sesión en tu cuenta de asegurado en línea . Ver tu tarjeta de asegurado está a solo un clic. Cómo funciona Enseñar tu tarjeta digital de asegurado en el consultorio médico es rápido y fácil: Paso 1. Inicia sesión en la aplicación móvil BCBSTX. Paso 2. En el panel de control, haz clic en Tarjetas de asegurado . Paso 3. ¡Así de sencillo! Ahora puedes ver tu tarjeta digital de asegurado. Paso 4. Pulsa el ícono de compartir en la esquina superior derecha de la pantalla y selecciona Compartir tarjeta de asegurado . Se abrirá una ventana donde podrás optar por enviar imágenes de la tarjeta por correo electrónico o mensaje de texto directamente al consultorio médico. Si tienes un dispositivo móvil con iOS, otra opción útil te permite descargar la tarjeta digital de asegurado en la billetera de tu dispositivo. * Con esta opción, siempre puedes acceder a tu tarjeta de asegurado, incluso si no tienes una buena recepción o conexión a Internet. Para compartir desde la billetera de tu dispositivo móvil, pulsa el ícono de compartir. * Cuando descargues la aplicación BCBSTX o agregues la tarjeta digital de asegurado a la billetera de tu dispositivo móvil*, no tienes que esperar que te llegue una tarjeta física por correo postal. El acceso siempre está al alcance de tu mano. ¿Prefieres iniciar sesión en tu cuenta desde casa? Cómo puedes acceder a tu tarjeta digital de asegurado en línea. Paso 1. Inicia sesión en tu cuenta en línea . Paso 2. En el panel de control, haz clic en Tarjetas de asegurado . Paso 3. Ahora puedes ver tu tarjeta digital de asegurado. Paso 4. Haz clic en Descargar para enviarla por correo electrónico al consultorio médico o en Imprimir para imprimir una copia en casa. Administrar las preferencias de tu tarjeta de asegurado Puedes optar por dejar de recibir una tarjeta de asegurado impresa por correo postal. Usando la aplicación BCBSTX: Visualiza tu tarjeta digital de asegurado en la aplicación. En la parte superior de la pantalla, activa el botón Inscripción para tarjeta de asegurado solo digital . En línea: Consulta tu tarjeta digital de asegurado y haz clic en el botón Inscripción para tarjeta de asegurado solo digital que se encuentra debajo de la imagen de la tarjeta. También puedes ir a Mi cuenta y luego a Perfil y Preferencias . Selecciona Preferencias de la tarjeta de asegurado , activa el botón Solo tarjeta de asegurado digital y haz clic en Guardar . ¿Tienes preguntas? Es posible que tú o el consultorio médico tengan preguntas sobre cómo usar una tarjeta digital de asegurado. Puedes enviarnos un mensaje protegido iniciando sesión en tu cuenta de asegurado o llamarnos al número de servicio al cliente en tu tarjeta de asegurado. *Esta función está disponible únicamente para dispositivos con el sistema iOS.Tu CoberturaTarjeta de AseguradoBlue Access for Members EspañolBeneficiosEspañolhttps://connect.bcbstx.com/espanol/b/tusalud/posts/cinco-salud-del-colonMon, 16 Mar 2026 15:26:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:882c8f19-c8ed-4be0-bb12-0dfc9a846dddEquipoConnectMantenerse saludable es más fácil si se ocupa de lo básico: acuda al médico al menos una vez al año para hacerse un chequeo anual de bienestar y hacerse los exámenes preventivos correspondientes. Solo hacer esas dos cosas puede ayudarle a vivir una vida más larga y saludable. Los chequeos anuales de bienestar y los exámenes preventivos detectan los problemas de salud en etapas tempranas, cuando son más fáciles de tratar. Pero hay muchas cosas más que puede hacer para protegerse de problemas de salud. Proteger el colon es importante porque, a excepción de los cánceres de piel, el cáncer colorrectal es el tercer tipo de cáncer más común en los EE. UU. Y es la segunda causa más común de muertes por cáncer. Cinco consejos para proteger la salud del colon ¿Qué puede hacer para protegerse del cáncer de colon? Comience con estos cinco consejos de Mayo Clinic . 1. Hágase un examen de detección de cáncer de colon El aumento en la cantidad de personas que se hacen pruebas preventivas ha ayudado a reducir las muertes por cáncer colorrectal en personas mayores de 55 años. Esto demuestra que las pruebas de detección realmente funcionan. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y el grupo de trabajo sobre servicios preventivos de los EE. UU. (United States Preventive Services Task Force) recomiendan que todas las personas de entre 45 y 75 años se hagan un examen. Si padece de ciertos problemas de salud o de antecedentes familiares de cáncer de colon, es posible que su médico quiera comenzar a hacerle las pruebas de cáncer de colon antes. Conoce las diferentes opciones para la detección del cáncer de colon. 2. Mueva su cuerpo El ejercicio físico ofrece muchos beneficios, desde ayudar al corazón a mantenerse saludable hasta controlar el peso. Las investigaciones demuestran que también puede reducir la probabilidad de contraer algunos tipos de cáncer, como el cáncer de colon. Un buen objetivo es hacer ejercicio moderado durante 30 minutos la mayoría de los días. 3. Consuma verduras y limite el consumo de carnes procesadas Ingerir suficiente fibra es un aspecto importante para tener un colon saludable. Consuma alimentos con alto contenido de fibra, como granos integrales, frutas y verduras. Limite la cantidad de carne que consume, especialmente las carnes procesadas. Limite el consumo de grasas no saludables, como las que se encuentran en los alimentos fritos, pero consuma grasas saludables como las que se encuentran en el aceite de oliva, el aguacate, los frutos secos y el salmón. 4. Controle su peso Las libras de más pueden aumentar la probabilidad de padecer cáncer de colon y otros cánceres. Si necesita perder algunas libras, comience por consultar a su médico. Su prestador de servicios médicos puede ser un buen recurso para ayudarle a implementar un plan adecuado para usted. 5. No fume y limite o evite el consumo de alcohol Si elige beber alcohol, hágalo con moderación. Esto significa no consumir más de una bebida al día para las mujeres o dos bebidas al día para los hombres. Si fuma, deje de hacerlo. Su médico puede ofrecerle consejos o guiarle para que siga un programa que le ayude a dejar de fumar. Consulte a su médico sobre los exámenes preventivos La edad, los factores de riesgo y los antecedentes médicos familiares pueden afectar el momento en que se realizan las pruebas de detección del cáncer y la forma en que están incluidos en su cobertura médica. Dile a tu médico si tus padres, hermanos o hijos han tenido cáncer de colon o antecedentes de pólipos en el colon. Pregúntele también a su médico lo siguiente: ¿Me recomienda hacer un examen de detección? Si es así, ¿cuál? ¿Cómo me preparo para el examen? ¿Necesito modificar los alimentos que consumo o los medicamentos que tomo antes del examen? ¿En qué consiste el examen? ¿Existe algún riesgo? ¿Cuándo obtendré los resultados? Aumentan los casos de cáncer en adultos jóvenes Los diagnósticos de algunos tipos de cáncer, incluido el cáncer de colon, están aumentando en adultos más jóvenes. El cáncer de colon ya es una de las principales causas de muerte en personas menores de 50 años. Desde la década de 1990, los casos de cáncer de colon y las muertes por este cáncer en este grupo joven han ido aumentando constantemente . Las causas y los factores de riesgo para los jóvenes son, en su mayoría, los mismos que para los adultos mayores.Las cosas que puedes hacer para reducir el riesgo son las mismas. Pero lo que sí puede cambiar es que te detecten el cáncer a tiempo. Muchos adultos jóvenes todavía no tienen la edad para hacerse pruebas de detección regulares. A veces ni se dan cuenta de que algo anda mal hasta que empiezan los síntomas, cuando el cáncer ya está más avanzado y es más difícil de tratar. Y aun cuando las personas jóvenes presentan síntomas, puede haber retrasos en el diagnóstico. Muchas veces los síntomas se confunden con problemas menos serios, como malestar estomacal o hemorroides. Es importante estar pendiente de las señales. Los síntomas más comunes del cáncer colorrectal en sus etapas tempranas incluyen: Cambios en tus hábitos de ir al baño (diarrea o estreñimiento) Sangre en las heces o en el papel higiénico Dolor o cólicos de estómago que no desaparecen Pérdida de peso sin explicación Sentirte muy cansado o débil Náuseas o vómitos Si tienes alguno de estos síntomas, habla con tu médico. Fuentes: Key Statistics for Colorectal Cancer , American Cancer Society, 2026; Can Colorectal Cancer Be Prevented? , American Cancer Society; 5 things you can do to keep your colon healthy , Mayo Clinic, 2023; Talking with Your Doctor About Colorectal Cancer , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; Colorectal Cancer Risk Factors , American Cancer Society, 2025; What Causes Colorectal Cancer? , American Cancer Society, 2024; Can Colorectal Cancer Be Prevented? , American Cancer Society, 2025; Early-onset colon cancer , Mayo Clinic, 2025; Colorectal Cancer Rates Are Skyrocketing in Young Adults—Is Your Lifestyle Putting You at Risk? , Cancer Research Institute, 2025; Clinicians Struggle to Understand Dramatic Rise in Early Onset Colorectal Cancer , American College of Surgeons, 2024; Young-Onset CRC Facts , Colorectal Cancer Alliance; What to Know About Rising Rates of 'Early-Onset' Cancer , Yale Medicine, 2024Tu SaludColonCáncerPrevención del Cáncer de ColonEspañol