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Los huesos necesitan de tu ayuda para mantenerse saludables y poder hacer su función. National Osteoporosis Foundation (funadación estadounidense de osteoporosis) ha informado que aproximadamente 10 millones de estadounidenses tienen osteoporosis.
La osteoporosis es una enfermedad en los huesos en la que el cuerpo pierde masa ósea o no produce la suficiente. A veces se le llama “enfermedad silenciosa” porque la pérdida ósea se produce silenciosamente a medida que envejecemos, lo que significa que es posible que no tenga advertencias hasta que tenga una pausa. El resultado de no cuidar tus huesos es grave.
Mujeres, ¡presten atención!
Las mujeres enfrentan un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. De los aproximadamente 10 millones de estadounidenses con osteoporosis, alrededor del 80% son mujeres.
Conoce los riesgos de la pérdida ósea.
Verifica si cumples con alguno de los siguientes factores de riesgo:
Si presentas por lo menos, uno de estos factores, puedes estar en riesgo de desarrollar osteoporosis.
Prevenir o retrasar
Tus huesos necesitan buenos hábitos alimenticios y un buen entrenamiento físico. Una de las cosas que puedes hacer para postergar o prevenir la pérdida ósea es ejercitarte con pesas. Habla con el médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios. También puedes hacer lo siguiente:
Además de hacer algunos cambios a tu estilo de vida, considera hacer tu casa más segura contra las caídas. Recomendaciones:
¿Cómo te hacen las pruebas?
La prueba de densidad ósea indolora [ii] se usa para detectar una pérdida en el grosor y la resistencia de los huesos, y para determinar si tienes osteoporosis o si corres el riesgo de pérdida ósea con el tiempo.
Si eres mayor de 50 años, o tuviste alguna fractura o hay algún registro de huesos fracturados en tu familia, habla con el médico acerca de la prueba para medir la densidad de los huesos (llamada “densitometría ósea”).
Es posible que necesites una prueba para medir la densidad ósea indolora si:
Ten en cuenta que todos los adultos pierden naturalmente la masa ósea a medida que envejecen. Pero algunas personas tienen un mayor riesgo de pérdida que otras. Si tienes uno o más factores de riesgo para la osteoporosis, habla con el médico acerca de las estrategias de prevención que pueden ser adecuadas para ti.
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https://www.nof.org/preventing-fractures/general-facts/what-women-need-to-know/
[ii] La cobertura para una prueba de densidad ósea puede variar según los beneficios incluidos en específico. Habla con el médico o inicia sesión en Blue Access for Members para obtener información sobre beneficios. Última actualización: 7 de noviembre de 2017