Un abrazo puede durar 10 segundos, pero sus beneficios duran para siempre

Dato curioso sobre los abrazos: Los abrazos no solo causan ese sentido de bienestar cálido y estremecedor, ¡también pueden ser buenos para tu salud!

Es cierto. Abrazar a alguien por tan solo 10 segundos aumenta las hormonas que te hacen sentir bien, como la oxitocina, que hace que los químicos estresantes como el cortisol se reduzcan, lo cual ayuda a reducir la presión arterial. El Dr. Jan Astrom realizó un estudio para mostrar los efectos positivos de dar y recibir un abrazo.

¿Deseas algún motivo para abrazar a alguien? Enseguida te damos algunos:

Los abrazos pueden tranquilizarte.
Puesto que los abrazos aumenten los niveles de oxitocina, un buen abrazo puede ayudarte a sentirte más tranquilo y menos ansioso. ¿Estás estresado por algo? ¡Elimínalo con un abrazo!

Los abrazos son buenos para tu corazón.
Los abrazos no solo te hacen sentir bien, sino que también son buenos para llevar un estilo de vida saludable para tu corazón. En un experimento que condujo la Universidad de North Carolina, los participantes que no tuvieron contacto con sus parejas desarrollaron un ritmo cardíaco más rápido que aquellos que recibieron abrazos.

Los abrazos traen felicidad.
La oxitocina no es la única hormona que se libera durante un abrazo. Los abrazos también causan la liberación de serotonina y dopamina, las cuales ayudan al estado de ánimo.

Los abrazos ayudan a mitigar los miedos.
Una investigación sobre el miedo y la autoestima, reveló que abrazar y tocar ayuda en gran manera a reducir el miedo a la muerte. A través de la investigación se descubrió que abrazar ayuda a mitigar los miedos de una persona, incluso si únicamente se abraza a un osito de peluche. 

Los bebés que reciben buenos abrazos pueden ser adultos bien equilibrados. 
¿No puedes dejar de abrazar a tu bebé? ¡No dejes de abrazarlo! Las investigaciones muestran que los bebés que reciben mucho afecto físico desarrollarán mejores mecanismos de supervivencia a medida que crecen.

Abrazar no conlleva ninguna desventaja.
Los abrazos son maravillosos.

Fuentes: Touch May Alleviate Existential Fears for People With Low Self-Esteem,  Association for Psychological Science, 2014; Meanings of Hugging: From Greeting Behavior to Touching Implications,  ResearchGate, 2014; More frequent partner hugs and higher oxytocin levels are linked to lower blood pressure and heart rate in premenopausal women,  National Library of Medicine.

Originalmente publicado: 5/01/2017; Actualizado 2019; 2022