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¿Qué es la conciencia? Es estar en sintonía con tus pensamientos, sentimientos y tu cuerpo. Una vez que lo hayas hecho durante un tiempo, la consciencia puede ayudar a liberarte de los viejos patrones de pensamiento, de sentimiento y de comportamiento. De esta manera, se promueve el equilibrio, la elección y la aceptación.
La alimentación consciente es comer con intención. Esta puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos y a controlar la diabetes. Además de alentar a seleccionar alimentos más saludables, la alimentación consciente puede aumentar la felicidad con esas elecciones e inspirar a las personas a comer menos.
La comida a menudo se usa como una forma de lidiar con el estrés y las situaciones difíciles. Muchas personas que luchan contra la diabetes tienen problemas relacionados con la alimentación. Cuando las personas son diagnosticadas con diabetes, su relación con la comida se vuelve aún más tensa, ya que puede llevarlas a comer de manera inconsciente y en exceso.
Cuando llevas una alimentación consciente puedes lograr lo siguiente:
A continuación, presentamos algunos consejos útiles para llevar una alimentación consciente:
¿Quieres aprender a cómo ponerlos en práctica? Un dietista registrado puede ayudarte. Para encontrar un dietista registrado en tu área, visita eatright.org.
Consulta más información útil sobre cómo controlar la diabetes. También puedes encontrar recetas para la diabetes y la prediabetes.