Cómo vencer el estrés de las fiestas

Aun cuando sea la temporada para ser alegre, para muchos de nosotros, la temporada navideña también puede ser una época estresante. Con toda la presión de cocinar cenas perfectas, organizar y asistir a fiestas, reunirse con miembros de la familia y comprar el regalo perfecto para todos los que conoces, con mayor razón nos sentimos abrumados durante la época de fiestas.

Si sigues algunos pasos sencillos, puedes minimizar la cantidad de estrés que sientes este año. Aquí hay cinco formas de vencer el estrés de las fiestas:

1. Controla tus expectativas.
   Es importante que sepas que está bien si esta época de fiestas no es una serie de momentos perfectos con tarjetas de felicitación. La temporada se trata de crear buenos recuerdos, no de ser perfecto. No te dejes llevar por la decepción al idealizar las navidades. En su lugar, has una lista de las tradiciones que crees que puedas y deseas mantener.
2. Pon un presupuesto y ajústate a él.
   La época de fiestas puede resultar muy cara. Para evitar el ataque de pánico en enero cuando llegan todas tus facturas, establece un presupuesto para las fiestas para regalos, comida y bebidas. Cuando vayas de compras, deja tus tarjetas de crédito en casa y paga todo en efectivo. De esta manera, no gastarás de más por accidente.
3. No des de más.
   No te esfuerces demasiado. Entre fiestas, los desfiles navideños y las presentaciones de los niños, están sucediendo muchas cosas durante esta época del año. Comprende que no tienes que hacerlo todo. Conoce tus límites y cuándo decir que no.
4. Date tiempo para ti mismo.
   Muchos de nosotros estamos tan concentrados en complacer a los demás durante las vacaciones que nuestras propias necesidades terminan en segundo lugar. Siempre que sea posible, tómate un tiempo y has algo que disfrutes. Ve al cine, sal a tomar un chocolate caliente o hazte las uñas para ayudarte a aliviar un poco el estrés.
5. No tengas miedo de pedir ayuda.
   No tienes que pasar la época de fiestas solo. Comunícate con tu pareja y pídele que te ayude a cocinar, limpiar y comprar regalos. Si tu ansiedad se vuelve demasiado para lidiar con ella, considera hablar con tu médico o un profesional de la salud mental.

Estos consejos pueden ayudarte a manejar tus niveles de estrés durante la época de fiestas para que tus celebraciones sean más felices.