Lo que necesitas saber sobre tus opciones para bajar de peso

El sobrepeso o la obesidad no solo afectan tu apariencia. Llevar peso extra también es malo para tu salud, ya que puede causar diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer, lesiones articulares y otros problemas de salud.

Según la predicción de los estudios, alrededor del 50% de los estadounidenses se considerarán obesos en 2030. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés) afirman que 1 de cada 3 adultos y 1 de cada 5 niños en EE. UU. ya son obesos en la actualidad.

Sin embargo, ¿cuál es la buena noticia? El sistema de salud actual ofrece opciones a las personas que necesitan perder peso y mejorar su salud. Las siguientes opciones pueden prepararte para el éxito.

1. Programas para el manejo del peso

Weight Watchers, Noom y Mayo Clinic Diet son solo algunos de los programas más conocidos para el manejo del peso. Han mostrado que pueden ayudarte a comer saludable y a centrarte en temas como el ejercicio y el sueño. También ofrecen planes personalizados. Algunos planes combinan la planificación de alimentos y el asesoramiento sobre los medicamentos para bajar de peso.

2. Cirugía para bajar de peso

En las últimas dos décadas, cada vez más personas se han realizado la derivación gástrica (o bypass gástrico) o la cirugía de banda gástrica para perder peso. Por lo general, la cirugía se realiza en pacientes con obesidad grave y en aquellos con problemas de movilidad u otros problemas de salud que compliquen hacer ejercicio.

3. Medicamentos para bajar de peso

Los supresores del apetito y los medicamentos GLP-1, como Wegovy, Zepbound y Saxenda, se han vuelto más populares y suelen mostrar resultados rápidos. Es importante que consultes con un médico cuando uses medicamentos para bajar de peso, ya que puede recomendarte el medicamento que funcione mejor para ti y que no interactúe con otros medicamentos que estés tomando. También puede explicarte sobre los efectos secundarios a tomar en cuenta. Mientras utilices el medicamento para bajar de peso, es probable que el médico te recomiende un plan de alimentación saludable y hábitos de ejercicio para tu éxito a largo plazo. Según la Revista de la Asociación Médica Estadounidense (JAMA, en inglés) es importante llevar una dieta adecuada.

La popularidad de estos medicamentos GLP-1 ha llevado a las empresas a crear versiones no aprobadas que se venden en línea. Asegúrate de que lo que tomas está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, en inglés) de EE. UU.

Obtén más información sobre los medicamentos GLP-1 para bajar de peso. (en inglés)

4. Programas de acondicionamiento físico

Tener a alguien con quien hacer ejercicio puede ayudarte si recién estás empezando. Además, tu cobertura médica de BCBSTX puede incluir una membresía con descuento para gimnasios (en inglés). Contrata a un entrenador personal, inscríbete en una clase o simplemente pide a un amigo o a tu cónyuge que sean tus compañeros de caminatas, quienes pueden ayudarte a mantener el progreso para que no dejes el ejercicio.

Con el aumento del número de personas que utilizan aplicaciones en sus teléfonos inteligentes, se ha formado una nueva industria del acondicionamiento físico en línea. Prueba algunas clases con transmisión en vivo como Caliber y Peloton. O prueba un plan de entrenamiento en el que participas por tu propia cuenta a través de aplicaciones como Center y Fitbit. Tienes opciones sin necesidad de empezar un programa en un gimnasio lleno de personas. Para las personas con problemas de movilidad o los adultos mayores, usar las aplicaciones de yoga en silla o taichí pueden ser un buen comienzo. Algunas aplicaciones son sin costo, mientras que otras pueden tener una cuota mensual.

¿El seguro médico incluye los beneficios y servicios para la pérdida de peso?

Dependiendo del diagnóstico y de la cobertura médica, es posible que cuentes con cobertura para la cirugía de pérdida de peso, los programas médicos para la pérdida de peso o los medicamentos recetados, como los supresores del apetito, los medicamentos GLP-1 aprobados para el manejo del peso y los inhibidores de la lipasa. Aunque la mayoría de las coberturas médicas no incluyen los medicamentos GLP-1 para la pérdida de peso, los médicos pueden recetarlos sin que sea un servicio incluido, lo que significa que tendrás que pagar por los gastos de bolsillo para la receta médica.

Consulta tus beneficios y servicios médicos incluidos. Si estos servicios forman parte de tu cobertura médica, es probable que necesites la aprobación de la aseguradora antes de que se pueda comenzar el tratamiento. Asegúrate de hablar con tu médico sobre tus opciones. Colaboren para decidir cuál es la mejor opción para ti.

Sources: The Nutrition Source,  Harvard School of Public Health, 2025; Overweight & Obesity,  Centers for Disease Control and Prevention, 2024; Choosing a Safe & Successful Weight-loss Program,  National Institutes of Health, 2024; Best Weight Loss Programs of 2025,  Forbes, 2025; Which Weight Loss Program is Best for You? Dietitians and Doctors Share Guidance,  Today, 2025; Top Weight Loss Medications,  Obesity Medicine Association, 2025; I Am Taking a GLP-1 Weight-Loss Medication—What Should I Know?,  Journal of the American Medical Association, 2025; FDA’s Concerns with Unapproved GLP-1 Drugs Used for Weight Loss,  U.S. Food and Drug Administration, 2025