¿Te estás midiendo correctamente tu presión arterial?

La presión arterial alta, también llamada hipertensión, es un problema de salud grave que a menudo no presenta síntomas. También conocido como "el asesino silencioso", es posible tener presión arterial alta durante años y ni siquiera saberlo.

Es importante saber si tienes hipertensión.  Si no se trata, puede causar daños graves al corazón, los riñones y los ojos. Las personas con presión arterial alta también tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y derrame cerebral.

Debido a que la presión arterial alta por lo general no causa síntomas perceptibles, es fundamental controlar la presión arterial con regularidad, incluso cuando te sientes bien.

Ya sea que se mida en el consultorio del médico o te la mides en casa, es importante asegurar que te la midas correctamente. Tu tratamiento médico se basa en los resultados. Medir tu presión arterial con cuidado ayuda asegurar un resultado preciso.

Intenta estos consejos para medir tu presión arterial correctamente:

• No hagas ejercicio, no tomes cafeína ni fumes dentro de los 30 minutos antes de la medición de tu presión arterial.
• Descansa durante cinco minutos antes de tomar tu medida.
• Quédate quieto, siéntate derecho y mantén los pies en el suelo.
• Apoya tu brazo en un escritorio o mesa. Mantenlo al nivel de tu corazón.
• Súbete la manga de tu camisa. Es posible que no obtengas una medida por encima de la ropa.
• Pruebe con dos o tres medidas, especialmente si la primera medida es alta o baja. Espera de uno a tres minutos entre medidas.
• Si llevas un registro de tus medidas en casa, apunta tus números y compártalos con tu médico.

Incluso si estás en el consultorio del médico, no tengas miedo de hablar si ves que tu presión arterial no se está tomando correctamente. Pide que te la tomen de nuevo si la lectura es más alta o baja que el rango normal. Toma el control de tu salud asegurándote de que obtengas resultados precisos.

Si deseas monitorear tu presión arterial en el hogar, obtén un monitor que tenga un brazalete. Asegúrate de que el brazalete te quede bien. Evita los monitores de dedo y muñeca. Llévalo contigo a tu visita anual al médico para asegurarte de que las medidas de presión sean correctas. Pídele a tu médico que te observe usando tu monitor para asegurar de que lo estás usando correctamente.

Si tiene presión arterial alta, habla con tu médico sobre los cambios que puede hacer para mantenerla bajo control.

Fuentes: The Facts About High Blood Pressure,  American Heart Association, 2023; Monitoring Your Blood Pressure at Home,  American Heart Association, 2023; Monitoring blood pressure at home,  Harvard Medical School, 2023

Originalmente publicado 12/1/2022; Actualizado 2024